Entrenamiento

Plan de entrenamiento para esquiar sin lesiones

Entrenamiento | 10-01-2019

Te contamos cómo debe ser tu plan de entrenamiento preparatorio para disfrutar a tope y sin lesiones de las pistas de esquí. ...

Puesta a punto para la nieve

Entrenamiento | 10-01-2019

Aquí tienes el tercer bloque, correspondiente a la quinta y última semana de tu plan de entrenamiento de un mes para esquiar sin lesiones ...

Este invierno, esquía sin lesiones

Entrenamiento | 10-01-2019

Aquí tienes el segundo bloque, correspondiente a la tercera y cuarta semana de tu plan de entrenamiento de un mes para mantener lejos las lesiones mientras esqu...

Cómo debes empezar para evitar las lesiones esquiando

Entrenamiento | 10-01-2019

Aquí tienes el primer bloque, correspondiente a la primera y segunda semana de tu plan de entrenamiento de un mes ...

Entrena y previene las lesiones en la práctica del esquí

Entrenamiento | 10-01-2019

Con estas sesiones pensadas para un plan de entrenamiento de un mes olvidarás el riesgo de lesionarte...

Olvida las lesiones en la práctica del esquí con estos ejercicios

Entrenamiento | 10-01-2019

Disfrutarás a tope y sin lesiones de las pistas de esquí con estos ejercicios...

Entrenamiento exprés para quemar el turrón

Fitness | 09-01-2019

Sesiones fitness de 6 y 5 minutos para activar el metabolismo...

Cómo correr con tu bebé

Correr | 09-01-2019

¿Acabáis de tener un bebé? Siempre hay maneras de organizarse para hacer ejercicio. Y una estupenda es hacerte con un buen carrito y comenzar a correr juntos....

Corredor, entrena fuerza y técnica de carrera con estas sesiones

Correr | 09-01-2019

Cuatro sesiones de fuerza para corredores y dos de técnica de carrera con los que notarás los resultados...

Corre con los 5 mejores entrenamientos de series

Correr | 09-01-2019

Con estas cinco sencillas sesiones de series seguirás progresando como corredor ...

Los mejores entrenamientos de rodaje

Correr | 09-01-2019

Proponemos seis sesiones para cuando salgas a hacer tus rodajes, ideales para corredores de nivel medio-alto...

Ejercicios con barra y discos que no te puedes perder

Fitness | 09-01-2019

Press de banca, sentadillas, peso muerto, remos… todos ellos ejercicios sensacionales, sin duda, pero si quieres dar algo de versatilidad y dinamismo a tus ruti...

Entrenamiento indoor para ciclistas en invierno

Ciclismo | 09-01-2019

Las bicicletas no solo son para el verano, en invierno también se puede pedalear y seguir manteniendo un estado de forma óptimo...

Consigue más resultados con un entrenamiento eficiente

Fitness | 08-01-2019

Elegimos los ejercicios más eficientes para que el entrenamiento sea lo más provechoso posible...

Las claves para una buena defensa en pádel

Entrenamiento | 08-01-2019

No solo el globo te puede ayudar a defenderte desde el fondo de la pista. Carolina Navarro y Cecilia Reiter te cuentan otras claves para defender con éxito y pa...

Nada más con menos

Natación | 08-01-2019

Mejora la colocación del cuerpo al nadar para disminuir la resistencia que el agua ejerce sobre el movimiento...

¿Te animas con el ciclocross?

Ciclismo | 08-01-2019

¿Quieres mantenerte en buena forma este invierno? La intensidad del ciclocross es una excelente opción ya vengas del running, del mountain bike o del ciclismo d...

Cómo combatir el cáncer de mama

Mujer | 08-01-2019

Los 3 factores relacionados con este cáncer que debes tener en cuenta ...

Cómo entrenar para activar el metabolismo

Fitness | 04-01-2019

Seis claves que conseguirán que quemes más calorías en tus sesiones...

¿En qué casos pueden servirnos los ejercicios con mancuernas?

Fitness | 03-01-2019

A grandes rasgos, los ejercicios con mancuernas o pesas sirven para mejorar nuestra musculatura, aunque también tienen otros beneficios....