Entrenamiento

Cómo ganar fuerza muscular con pesas sin un crecimiento importante del músculo

Fitness | 08-10-2019

Hay deportistas, como pueden ser los ciclistas, que tienen un alto nivel de fuerza y sin embargo no tienen músculos enormes. ¿Cómo podemos conseguirlo?...

Los 12 estiramientos elementales

Fitness | 08-10-2019

De la infinidad de ejercicios de estiramiento que cualquier deportista puede hacer, hemos escogido esta selección con la que puedes poner a punto tu cuerpo desp...

Si no funciona tu entrenamiento... ¡métele potencia!

Fitness | 07-10-2019

Si te notas estancado en tus objetivos, te queda una buena alternativa para volver a evolucionar, ¡entrena la potencia muscular!...

Rutinas al aire libre para un core de acero

Fitness | 07-10-2019

Aprovecha los días de vergoño para entrenar fuera del gimnasio con este entrenamiento específico para conseguir marcar abdomen el próximo verano...

Triatleta, así puede lesionarte la bici

Triatlón | 04-10-2019

Mucho se habla de lo lesivo que es el running, pero a veces se nos olvida mencionar los riesgos de una mala postura sobre la bici, ¡toma nota!...

Triatleta, prevén el riesgo de lesión en natación

Triatlón | 04-10-2019

Aunque es el segmento menos lesivo de los 3, si no compensas con ejercicios de fuerza podrías arriesgarte a padecer estas lesiones...

Cómo ser y estar fuerte después de los 40

Fitness | 03-10-2019

Si aplicas estas claves y recomendaciones, podrás mantener tu estado de forma mucho tiempo. Te garantizamos que hay músculo mucho más allá de los 40 y de los 50...

Los 10 ejercicios que no pueden faltar

Entrenamiento | 02-10-2019

Si tuviéramos que elegir un listado de ejercicios imprescindibles, sin duda, estos serían los que no podrían faltar en nuestra rutina de entrenamiento en el gim...

Los 10 peores y los 10 mejores ejercicios

Fitness | 01-10-2019

A la hora de diseñar tu programa de fitness, es necesario que conozcas qué ventajas e inconvenientes tienen los principales ejercicios tradicional...

Tri Like a Woman: Campus de Triatlón para Mujeres

Mujer | 30-09-2019

De la mano de las triatletas Isabel del Barrio y María Pujol, el 1º Campus de Triatlón en Altea (Alicante) del 1 al 3 de noviembre...

Conoce aquí los beneficios del Zumba

Fitness | 26-09-2019

Beto Pérez, creador del Zumba, ha estado en Madrid para dar una masterclass y queremos recordar aquí en qué te beneficia una clase de Zumba...

Los 10 fallos de material del corredor popular

Correr | 26-09-2019

Si hace poco que corres, seguro que te sientes identificado con alguno de estos fallos...

Los 10 fallos del corredor popular con la competitividad

Correr | 26-09-2019

¿Te pasas picándote con tus compañeros? ¿Los tiempos de tus rivales son tu obsesión nocturna? Pues, corredor, deberías darle una buena vuelta al tema......

Los 10 fallos mentales del corredor popular

Correr | 25-09-2019

Para correr también necesitas la cabeza, estos son los fallos más habituales de enfoque psicológico que suelen cometer los populares, ¿te identificas?...

Los errores de nutrición del corredor popular

Correr | 25-09-2019

El corredor popular tiende a cometer estos fallos a la hora de alimentarse, ¿a ti también te pasa? ...

El corredor por dentro

Correr | 19-09-2019

Descubre cómo trabaja tu musculatura cuando corres y conviértete en mejor runner gracias al entrenamiento de fuerza....

Entrenamiento y nutrición para lograr definirte

Fitness | 19-09-2019

La situación de quemar grasa cambia mucho si la persona ya mantiene unos aceptables niveles de forma física y si el objetivo no es bajar varios kilos de grasa, ...

Reebok lanza una colección de ropa premamá para entrenar

Mujer | 19-09-2019

Así es la nueva colección de Reebok para hacer deporte durante el embarazo...

¿Sesiones dobles o continuas? ¿Qué es mejor para quemar grasa?

Fitness | 17-09-2019

La clave para decidir cómo optimizar tu entrenamiento: si separar la fuerza y el cardio en tus sesiones o si lo haces todo seguido qué orden te beneficia más...

¿Buscas unas piernas muy fuertes? Entrena así los isquiotibiales

Fitness | 12-09-2019

Si quieres tener unas piernas realmente fuertes no puedes dejar de lado el entrenamiento de los isquiotibiales, no te pierdas estos ejercicios...