Entrenamiento

¿Me estoy estancando por correr siempre a tope?

Correr | 31-10-2019

El director de Sport Life Juanma Montero resuelve la duda de este lector, correr siempre a las mismas intensidades parece no hacerte mejorar siempre, explicamos...

La transición de los abdominales al core

Fitness | 29-10-2019

Da el salto de los abdominales al core y entrena de forma más efectiva, funcional y amena. ¡Aquí tienes todos los ejercicios!...

Consejos para correr con carrito por Beatriz Morillo (con vídeo)

Correr | 29-10-2019

Atleta y madre, récord guinness del mundo de medio maratón corriendo con doble carrito...

Ejercicios de fuerza para quemar más grasa

Fitness | 28-10-2019

El circuito de ejercicio de fuerza que te ayudará a perder peso y ganar músculo, ¡los ejercicios para lograrlo! Solo vas a necesitar un par de mancuernas y una ...

5 ejercicios de fuerza para quemar más grasa

Fitness | 25-10-2019

Los 5 ejercicios de fuerza que te ayudarán a estar más fuerte y bajar tus niveles de grasa, ¿los conoces ya? Solo necesitas unas mancuernas...

Hipertrofia para nadadores

Natación | 23-10-2019

Los ejercicios de fuerza hipertrofia para nadadores que te harán mucho más eficaz en el agua...

Fuerza sin gimnasio para corredores

Fitness | 21-10-2019

Los mejores ejercicios de fuerza si eres corredor y te da alergia entrenar dentro del gimnasio...

Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad

Fitness | 21-10-2019

El entrenamiento de alta intensidad y el entrenamiento funcional son dos de las tendencias que más auge han adquirido en los últimos años en el sector del fitne...

Nadador, el entrenamiento de fuerza que necesitas

Natación | 18-10-2019

Para ser eficiente en la piscina, debes entrenar fuerza...

Entrenamiento al aire libre para quemar grasa

Fitness | 18-10-2019

El entrenamiento que podrás hacer en cualquier parque para quemar más grasa...

Cuida tus tobillos para ser mejor corredor

Correr | 17-10-2019

Las razones por las que cuidar tus tobillos te hará mejor corredor y evitará lesiones...

Los abdominales que quitan tripa

Fitness | 16-10-2019

Los ejercicios que necesitas para trabajar tu abdomen y darle a tu cintura la forma que deseas....

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

Fitness | 14-10-2019

Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica...

4 ejercicios para "marcar músculo"

Fitness | 14-10-2019

Si no tienes encuentras tiempo y quieres tener buen aspecto y "marcar músculo", hay cuatro ejercicios con los que vas a ver resultados en poco tiempo. S&...

Ponte una banda elástica entre las piernas al correr y aumentarás la velocidad y eficiencia de carrera

Correr | 10-10-2019

Este truco puede aumentar la eficiencia de carrera en un 6,4% según un estudio de la Universidad de California...

Ponte en forma con mancuernas

Fitness | 09-10-2019

Te proponemos un nuevo circuito con mancuernas que podás realizar incluso en casa para ponerte en forma y ganar fuerza....

Cómo ganar fuerza muscular con pesas sin un crecimiento importante del músculo

Fitness | 08-10-2019

Hay deportistas, como pueden ser los ciclistas, que tienen un alto nivel de fuerza y sin embargo no tienen músculos enormes. ¿Cómo podemos conseguirlo?...

Los 12 estiramientos elementales

Fitness | 08-10-2019

De la infinidad de ejercicios de estiramiento que cualquier deportista puede hacer, hemos escogido esta selección con la que puedes poner a punto tu cuerpo desp...

Si no funciona tu entrenamiento... ¡métele potencia!

Fitness | 07-10-2019

Si te notas estancado en tus objetivos, te queda una buena alternativa para volver a evolucionar, ¡entrena la potencia muscular!...

Rutinas al aire libre para un core de acero

Fitness | 07-10-2019

Aprovecha los días de vergoño para entrenar fuera del gimnasio con este entrenamiento específico para conseguir marcar abdomen el próximo verano...