Entrenamiento

Dos ejercicios para entrenar a fondo el cuádriceps sin máquinas

Fitness | 01-09-2020

Dos ejercicios de piernas para entrenar cuádriceps, ¡y sin máquinas!...

Ejercicios con zancadas para mejorar piernas y glúteos

Fitness | 01-09-2020

¡Zancadas para todos! Desglosamos en tres niveles los mejores ejercicios de zancadas para conseguir unas superpiernas y glúteos...

Los mejores ejercicios para entrenar piernas y abdominales con un fitball

Fitness | 01-09-2020

Saca el fitball, ¡para entrenar piernas! Te proponemos los mejores ejercicios para tonificar y fortalecer piernas con este medio...

Los cinco beneficios de la natación para cualquier persona

Natación | 01-09-2020

La natación es uno de los deportes más completos que existen, tanto para el cuerpo como para la mente....

Los ejercicios que debes hacer para cuidar tu suelo pélvico

Mujer | 31-08-2020

Como mujeres necesitamos prestar más atención al cuidado de nuestro suelo pélvico ya que genéticamente es una zona predispuesta a sufrir más que en el hombre....

Los abdominales que te ayudan a reducir la cintura

Fitness | 29-08-2020

Los ejercicios que necesitas para trabajar tu abdomen y darle a tu cintura la forma que deseas....

¡Cambia tu entrenamiento! ¡Apuesta por la alta intensidad!

Fitness | 29-08-2020

Tonifica todo tu cuerpo con entrenamientos cortos y con la música más motivante. Aquí tienes todos los vídeos que ya hemos subido a nuestro canal de YouTube del...

Iniciación al crossfit

Fitness | 29-08-2020

El vídeo que te enseña la técnica correcta para ejecutar los burpees, el salto de comba simple o doble, la cargada y la dominada...

Entrevista a Alma Obregón, autora del libro Maternidad Real

Mujer | 28-08-2020

Madre, repostera, deportista, influencer... Alma nos cuenta cómo la maternidad la ha cambiado y lo que la hubiera dicho que la contaran antes de ser madre...

El vídeo con los 5 ejercicios que te ayudan a mejorar tu técnica de carrera

Fitness | 28-08-2020

Sigue los consejos de la entrenadora Jess Bonet y sácale más partido a todas tus zancadas...

Las siete preguntas sobre la menstruación irregular

Mujer | 27-08-2020

Hay mujeres que son como un reloj cada mes, otras nunca cumplen con la fecha ‘D’, ¿Qué es lo normal?...

Mejora tu postura trabajando el glúteo

Mujer | 27-08-2020

Progresa con estos cuatro ejercicios para conseguir unos glúteos fuertes y mejorar tu postura....

Estos son los abdominales que sí merecen la pena y los que no deberías hacer

Fitness | 26-08-2020

Te mostramos las mejores alternativas para hacer abdominales con los que trabajar de forma intensa tu abdomen, sin dañar tu espalda...

Sesión de cicloindoor: nivel intermedio

Fitness | 26-08-2020

Disponible en nuestro canal de YouTube una nueva sesión para ponernos en forma pedaleando con Pachi Moreno...

Infografía: la hidrodinámica del nadador

Natación | 25-08-2020

Una gráfica en la que podrás analizar todos los detalles de la eficiencia del nadador dentro del agua....

Volver a la piscina bien entrenado

Natación | 25-08-2020

Entrenar los músculos que menos actúan (denominados antagonistas) fuera del agua es la forma de mantenerte activo protegiendo a los músculos principales de las...

Cómo entrenar fuerza y técnica de carrera para mejorar como corredor

Correr | 24-08-2020

Cuatro sesiones de fuerza para corredores y dos de técnica de carrera con los que notarás los resultados...

Aprende a elegir tu rueda para la bici de montaña: 29", 27,5" o las de 26"

Ciclismo | 24-08-2020

¡Qué lío! En bici de montaña hay ruedas para todos los gustos pero ¿qué medida es la mejor para ti?...

El entrenamiento de 7 minutos para poner a tono tus piernas

Fitness | 24-08-2020

Alta intensidad y música para sacarle más partido al entrenamiento...

Los 4 ejercicios de crossfit para recuperar tu mejor forma

Fitness | 24-08-2020

Del burpee a la dominando pasando por los saltos simples o dobles con la comba...