Entrenamiento

II Pink Camp MTB en Ávila

Mujer | 28-03-2019

Del 24 al 26 de mayo, finde completo para chicas en bicicleta de montaña...

Corredor, no puedes olvidar estos ejercicios para tus glúteos.

Correr | 27-03-2019

Una de las principales causas para dejar de entrenar son las lesiones y muchas de esas lesiones vienen derivadas como consecuencia de la carrera a pie Si quiere...

El entrenamiento que te hace más fuerte

Fitness | 27-03-2019

Un sistema de entrenamiento inteligente que nos permite combinar múltiples opciones para el trabajo de fuerza y tonificación...

4 ejercicios imprescindibles con TRX

Fitness | 27-03-2019

El invento del TRX ha sido uno de los avances más importantes en el desarrollo de las rutinas de carácter funcional. Existen cientos de ejercicios con TRX pero ...

¡Construye el sixpack del verano!

Fitness | 25-03-2019

Hazlo con este plan de entrenamiento de 3 meses para tu abdomen...

Futbolista, recupérate como un rayo

Entrenamiento | 22-03-2019

Las claves para recuperarte de tus días de fútbol mucho más rápido...

Que la bici te quede como un guante

Ciclismo | 21-03-2019

Ya busques una mejora en tu rendimiento; o bien eliminar las clásicas molestias que sufrimos al acabar una marcha, el ajuste óptimo de la bici a tu cuerpo te va...

Así te beneficia hacer series en tu entrenamiento de carrera

Correr | 20-03-2019

¿Enganchado a las series? Pues deja de verlas y ponte a practicarlas ya...

3 errores que te impiden nadar rápido

Natación | 18-03-2019

Corrigiendo estos errores notarás el cambio de velocidad en tus largos...

Los trucos de Emelie Forsberg para subir en montaña

Correr | 14-03-2019

La corredora de montaña Emilie Forsberg nos enseña sus entrenamientos para subir cuestas en montaña de un modo mucho más eficiente y sin que corras el riesgo de...

Márcate objetivos y llega al Flow

Entrenamiento | 14-03-2019

Haciendo que tu práctica deportiva tenga una finalidad previamente marcada, podrás llegar al estado de Flow...

Musculatura abdominal: qué es, para qué sirve y cómo entrenarla

Fitness | 13-03-2019

En ocasiones empleamos el término "abdominales" para referirnos a la musculatura lumbo-abdominal y realizamos ejercicios "de abdominales" que realmente no son l...

Los 7 peligros de correr demasiado

Correr | 12-03-2019

Cuando correr se te va de las manos, los beneficios para la salud son superados por los problemas....

Los 7 consejos para triunfar en ultrarunning

Correr | 09-03-2019

Cuando el tiempo y la distancia se alargan tu alimentación y la estrategia cambian mucho...

Fit-Mind, ¡el test para poner en forma tu mente en marzo!

Entrenamiento | 07-03-2019

Si siempre tienes al día tus entrenamientos físicos, ¿en qué lugar dejas a la mente? Realiza nuestros test cada mes y la pondrás también muy en forma...

Descubriendo a Maribel Martínez de Murguía, un oro olímpico en #mujeresqueinspiran

Mujer | 07-03-2019

Fue campeona olímpica en Hockey sobre hierba en Barcelona 92, es una apasionada del deporte, de su profesión y de la vida...

¿Eres corredor? Trabaja con una pierna y consigue doblar el beneficio

Correr | 06-03-2019

Runner, ¿de verdad estás entrenando bien la fuerza de tus piernas? Los hay que no entrenan lo suficiente este aspecto y otros que no eligen los ejercicios adecu...

Los ejercicios de natación más adecuados para niños

Natación | 06-03-2019

La natación es una disciplina muy apropiada tanto para adultos como para niños. En este último caso, debemos tener en cuenta su edad antes de proponer un ejerci...

Perder grasa sin perder músculo: claves de entrenamiento y suplementación

Fitness | 06-03-2019

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales. Pero quieres mantener músculo o incluso ganarlo. ¿Sabías que esos dos obj...

¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?

Entrenamiento | 06-03-2019

A pesar de que mucha personas lo pasan por alto, el calentamiento aporta una serie de beneficios que detallaremos en este artículo...