Planes de entrenamiento: triatlon

Triatlón Sprint en un mes

Triatlón Sprint en un mes
Duración
4 Semanas
Dificultad
Intermedio
Si eres una persona más o menos en forma podrás acabar tu primer triatlón sprint con este entrenamiento de 4 semanas, ¿te atreves con tu primer triatlón? ¡Vamos a por él!
Semana 1

L

M

X

J

V

S

D

Descanso

Nadar

Distancia: 500m

Correr

Distancia: 5 km

Estirar

Bici

Distancia: 30 km

Estirar

Nadar

Distancia: 500m

Correr

Distancia: 5 km

Estirar

Descanso

Nadar

Distancia: 500m

Correr

Distancia: 8 km

Estirar

Bici

Distancia: 60 km

Estirar