Planes de entrenamiento: ciclismo

Prepárate para un mountain bike maratón

Prepárate para un mountain bike maratón
Duración
15 semanas
Dificultad
Difícil
Afrontar un Mountain Bike Maratón está en tus manos... ¡Solo tienes que seguir este plan de 15 semanas y serás el rey de esta distancia MTB!
Semana 1

L

M

X

J

V

S

D

Descanso

Rodaje en bici

Tiempo: 30'

Circuito de estiramientos para ciclistas

Circuito de fuerza para ciclistas

Descanso

Rodaje en bici

Tiempo: 90'

Intensidad: 70-75% de máx.FC

Circuito de estiramientos para ciclistas

Circuito de fuerza para ciclistas

Rodaje en bici

Tiempo: 120'

Intensidad: Del 60-90% de la Máx.FC

Circuito de estiramientos para ciclistas

Descanso