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Ejercicio
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Distancia
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Rep.
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Intensidad
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Recup.
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Material
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Respiraciones
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-
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8
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Inspiraciones en el borde. Inspira boca-espira nariz
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-
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-
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Piernas
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50m
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3
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Media/PIERNAS con brazos abajo. Respiracion cada 3 brazadas
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10"
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-
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Crol
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50m
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3
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Media/Respiración cada tres brazadas
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10"
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-
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Crol
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50m
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3
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Media/Respiracion cada 3 brazadas, inspira 1ª mitad recobro
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10"
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-
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Crol
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25m
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2
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Suave/Respiracion cada 2 brazadas, 1 repet a cada lado
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15"
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-
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Crol
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50m
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2
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Suave/Respiracion cada 3 brazadas, mira el hombro
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15"
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-
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Crol
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50m
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2
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Suave/Respiracion cada 4 brazadas, 1 repet a cada lado
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15"
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-
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