Planes de entrenamiento: natacion

Mejora tu técnica de brazada de crol

Mejora tu técnica de brazada de crol
Duración
45 Minutos
Dificultad
Intermedio
Objetivos
Técnica,
Leyenda
Pulsaciones para una persona con una máx. de 180 pulsaciones por minuto 130 140-130 150-140 160-150
Intensidad Suave Medio Medio-alto Alto
Semana 1
Nº Sesiones: 1
Sesión 1
Ejercicio Distancia Rep. Intensidad Recup. Material
Crol 50m 1 Suave/Contar brazadas 15" -
Crol 50m 1 Suave/25m remada-25m nado 15" -
Crol 50m 1 Suave/25m a cada brazo 15" -
Crol 50m 1 Suave/25m remada agarre alternativa-25m nado 15" -
Crol 50m 1 Suave/Punto muerto abajo 15" -
Crol 50m 1 Suave/Contar brazadas mejorar 1ª repetición 15" -