Planes de entrenamiento: ejercicios

Rodaje en bici


Dificultad
Fácil
Rodaje en bici
Se trata de montar en bici a un ritmo constante durante un tiempo o una distancia determinada. Son realmente importantes para adquirir tanto la resistencia como el ritmo que una competición precisa. ¡Si quieres ser mejor ciclista, no puedes olvidar los rodajes largos de los fines de semana! También es muy importante que de vez en cuando salgas a rodar en grupo, para variar y mejorar tus entrenamientos.