Planes de entrenamiento: ejercicios

Punto muerto


Dificultad
Intermedio
Punto muerto
A este ejercicio se le llama punto muerto porque hay un momento en el que los brazos se quedan “en punto muerto”,extendidos adelante y sin movimiento. Es un clásico ejercicio de crol, muy bueno para asimilar la técnica. Se puede hacer con un solo brazo o con los dos.
En un crol de 6 tiempos, para hacerlo con un brazo damos tres patadas coincidiendo con una brazada, otras tres patadas con el brazo inmóvil y reiniciamos la brazada de nuevo con el mismo lado. Cuando lo hacemos con los dos brazos la diferencia es que al reiniciar la brazada lo hacemos con el brazo contrario.