Planes de entrenamiento: ejercicios

Nadar


Dificultad
Difícil
Nadar
La natación es un deporte ideal para ponerte en forma y mejorar tu resistencia. Eso sí es recomendable tomárselo con calma y utilizar una buena técnica para progresar.

Recuerda también llevar bebida para hidratarte durante el entrenamiento, porque aunque no lo parezca, nadando puedes perder más agua que en los deportes de secano. SI eres principiante, empieza con pocos metros y sube de 300 metros en 300 metros por semana, no más. Al principio es suficiente con 2 entrenamientos a la semana y aumente hasta 5, no pases de ahí.