Planes de entrenamiento: ejercicios

Elevaciones de cadera para ciclistas


Dificultad
Fácil
Elevaciones de cadera para ciclistas
Combina la elevación de cadera con otra serie de abdominales. Mantén la espalda, brazos (con las palmas de las manos apoyadas  en la colchoneta) y cabeza totalmente pegadas a la colchoneta cuando realices las elevaciones de cadera y las piernas extendidas con los pies sobrepasando un poco la línea recta que forman pierna-cadera.