Planes de entrenamiento: ejercicios

Elevación de piernas ciclista


Dificultad
Fácil
En este ejercicio no tienes que hacer nada de fuerza, se trata de un ejercicio para fomentar el retorno venoso de las piernas tras tus rodajes, imprescindible sobre todo después de los rodajes más largos. Lo puedes hacer incluso tumbado en la cama. Túmbate y levanta las piernas evitando  hacer fuerza. Sobre todo, ¡relájate!