Planes de entrenamiento: ejercicios

Brazos Crol


Dificultad
Intermedio
Brazos Crol
Haz el movimiento de brazos completo, como lo harías con el nado normal. Para trabajar únicamente los brazos de crol puedes colocarte un pull boy entre las piernas y mantenerlas estáticas centrando toda tu atención en tu técnica de nado. Puedes usar palas para trabajar más intensamente, pero es una opción que no recomendamos a los nadadores debutantes ya que si estás empezando necesitas varios meses antes para acondicionar tu cuerpo y es bastante fácil que sufras una tendiditis o cualquier otra lesión debido a la sobrecarga que suponen las palas.