Planes de entrenamiento: ejercicios

Brazadas mínimas


Dificultad
Fácil
Brazadas mínimas
Dar muchas brazadas requiere mucha energía que normalmente proviene del metabolismo anaeróbico, lo cual hace que te agotes con bastante rapidez, bajando rápida y bruscamente tu velocidad de nado.
Para mejorar tu eficiencia del agua intenta nadar dando las mínimas brazadas posibles, eso sí manten siempre la técnica, porque exagerando la longitud de cada brazada también pierdes la inercia y reduces la velocidad.