Planes de entrenamiento: ejercicios

Apertura de pectoral ciclistas


Dificultad
Intermedio
Apertura de pectoral ciclistas
Tumbado boca arriba sobre un banco, con los pies firmemente apoyados sobre el suelo y los brazos, con las mancuernas del peso que suelas utilizar, extendidos en paralelo encima del pecho, desde esa posición abre hacia el exterior. En la imagen aparece la segunda parte del movimiento.