Planes de entrenamiento: ejercicios

Abdominales para ciclistas


Dificultad
Fácil
Abdominales para ciclistas
Tumbado, con las piernas flexionadas y abiertas a la anchura de la cadera, realiza encogimientos abodminales con los brazos extendidos y las palmas de las manos hacia abajo, los brazos acompañarán el movimiento hasta ubicarse casi encima de las rodillas.