Planes de entrenamiento: triatlon

Debuta en un triatlón Olímpico

Debuta en un triatlón Olímpico
Duración
8 semanas
Dificultad
Intermedio
Si ya has corrido algún triatlón de distancia sprint o popular y tu intención es seguir progresando hacia la distancia “Olímpica”, vamos a intentar ayudarte con un plan de entrenamiento práctico y aplicable a triatletas que quieran empezar con buen pie en esta distancia
Semana 1

L

M

X

J

V

S

D

Nadar

Tiempo: 30'

Intensidad: Suave y variado

Abdominales

Descanso

Correr

Tiempo: 40'

Intensidad: Muy suave

Estirar

Descanso

Nadar

Tiempo: 40'

Intensidad: Combina 10' de nado variado y 10' de nado crol

Bici

Tiempo: 1h 30'

Intensidad: Muy suave

Estirar

Andar

Tiempo: 2h-3h

Intensidad: Caminata de montaña

Estirar

rec.: recuperación