Planes de entrenamiento: circuitos
Los estiramientos son impresindibles. Tanto que estirar te lleva al éxito y
no hacerlo, al fracaso. No estires nunca con el músculo frío. Por eso,
haz unos minutos de carrera suave antes de estirar. Luego, tras el
entrenamiento, vuelve a estirar. Es el mejor método anti-lesiones. No
hagas rebotes al estirar. Hay que llegar a una posición en la que notas
tensión (nunca se llega al dolor) y mantenerla unos segundos.
De los siguientes ejercicios que os proponemos elige entre 6 y 8 y realízalos después de cada entrenamiento.
