En este circuito el protagonismo se lo lleva el trabajo de
potencia, introduciendo ejercicios de
fuerza explosiva. Una de las vías para el desarrollo de la fuerza es la potencia. Resulta una opción muy interesante para trabajar con pocos medios ya que no requiere cargas elevadas.
Será necesario disponer de una base buena de fuerza y controlar la técnica adecuada. Introducir el ejercicio de potencia siempre al inicio y nunca al final. Se puede alternar con programas de HIIT para los que desean sesiones cortas de entrenamiento.
