En este circuito tratamos de incrementar los niveles de fuerza con una planificación más exigente de doble división con dos programas. Se incluye el trabajo de los grupos musculares pequeños.
Realiza preferiblemente cada entrenamiento en forma de circuito. Realiza 12 repeticiones de cada ejercicio, recuperando unos 30" entre cada uno. Repite el circuito tres veces.
Para conseguir un poco más de intensidad, intenta realizar la fase excéntrica (bajada o negativa) de forma controlada.
