El entrenamiento de 10 minutos para iniciarte en el trabajo de fuerza

La entrenadora Isabel Del Barrio te inicia en el entrenamiento de la fuerza: 10 minutos que puedes hacer en casa con unas mancuernas

Isabel Del Barrio te inicia en el entrenamiento de la fuerza: 10 minutos que puedes hacer en casa con unas mancuernas

A muchos deportistas, centramos en nuestro deporte favorito, no nos entra en la cabeza todo el beneficio que nos puede aportar dedicar unos minutos al entrenamiento de la fuerza. Es especialmente importante para aquellos que ya hemos cumplido los 35 años, SIn duda, el mejor tratamiento antienvejecimiento y lo que nos va a permitir seguir rindiendo.

Entre los numerosos beneficios que nos aporta el entrenamiento de fuerza están la ayuda al mantenimiento de una correcta postura (ya que si tuviéramos una musculatura débil, por ejemplo, nos costaría más mantener una postura erguida cuando fuésemos andando por la calle o al sentarnos en una silla), ayuda a mejorar y potenciar el sistema cardiovascular, nos ayuda a prevenir lesiones (al tener una musculatura más fuerte, si nos caemos o recibimos un impacto, existirá un menor riesgo de que los huesos reciban dicho impacto), ayuda a la estabilización de los huesos (este es un ejemplo que podemos apreciar claramente en la articulación del hombro) y es una buena forma de luchar contra determinadas enfermedades o problemas de salud como la diabetes, el alzheimer o el parkinson.

¿No has hecho nunca entrenamiento de fuerza? ¿Ahora no ves claro ir al gimnasio? La entrenadora Isabel Del Barrio te presenta en el nuevo vídeo del canal de You Tube de Sport Life este entrenamiento con los ejercicios básicos para trabajar la fuerza-

 

 

 

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