Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas

Te explicamos las ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas para que tomes tu propia decisión.
Domingo Sánchez -
Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas
Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas

Nosotros te explicamos las ventajas y los inconvenientes de entrenar por la mañana en ayunas, ahora la decisión es solo tuya.

VENTAJAS

- Estamos frescos, aún sin el estrés cotidiano.

- El estómago vacío evitará problemas de flato, digestiones, reflujos, gases o alteraciones de la glucemia.

- Sensación placentera a lo largo del día por secreción de hormonas como las catecolaminas y endorfinas.

- No debe ser un limitante para personas entrenadas y sin sobrepeso.

- Mejora la sensibilidad a la insulina.

INCONVENIENTES

- El organismo no se encuentra en su nivel de activación ideal, será necesario activarlo con un buen calentamiento.

- Requiere mayor fuerza de voluntad.

- Mayor probabilidad de situaciones de mareos por hipoglucemia, sobre todo en personas no entrenadas.

- Estrategia menos tolerada por personas de bajo nivel de condición física y que presenten obesidad.

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