¿Por qué me duele cuando hago deporte?

Si te encuentras mal en tus entrenamientos debes averiguar que es lo que falla. En este artículo encontrarás los síntomas que puedan ser los causantes de tu malestar.
Sport Life -
¿Por qué me duele cuando hago deporte?
¿Por qué me duele cuando hago deporte?

 

Te encuentras estupendamente, pero empiezas a entrenar y… ¡urg! Muchos deportistas padecen malestar estomacal, gases o diarrea durante sus entrenamientos o competiciones. Ir descartando síntomas puede ayudarte a averiguar qué está fallando.

  • Estrés o nerviosismo. Es la primera causa que debes descartar. Muchos deportistas se presionan por el resultado antes y durante las competiciones, pero puede ocurrirte incluso durante los entrenamientos si te exiges mucho a ti mismo. Puedes acudir a un psicólogo deportivo o pararte a reflexionar: haces deporte porque te gusta y te sienta bien ¿por qué presionarse entonces? Aunque seas un deportista de alto rendimiento, un exceso de presión no te ayuda a conseguir tus objetivos, así que razón de más para no hacerlo y tomártelo con calma.
  • Intoxicación alimentaria. Sus efectos no suelen prolongarse, así que puedes descartarla si tienes molestias estomacales frecuentes cuando entrenas.
  • Intolerancia a la lactosa. Estas molestias rara vez son exclusivas de los momentos de actividad (tienes malestar estomacal después de tomar lácteos, aunque no entrenes) y suele producir también problemas de fatiga muscular. Prueba a eliminar los lácteos de tu dieta durante 48 horas para comprobar si desaparecen los síntomas.
  • La insuficiencia biliar. Produce molestias estomacales sin que aparezcan fatiga o problemas musculares (un síntoma es que las heces flotan cuando padeces esta dolencia), prueba a limitar la ingesta de grasas antes de entrenar.
  • Intolerancia al gluten. No es necesario que seas celíaco, puedes padecer una mala asimilación del gluten que cause problemas gastrointestinales, de fatiga y musculares. Limita la ingesta de trigo durante unos días. Si persisten los síntomas, debes consultar a tu médico.

Te recomendamos

Uno de los iconos de la marca italiana recibe para 2019 una actualización que va más ...

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...