Patines inline: derrape

¿Te atreves con esta técnica freestyle? Te damos el paso a paso para que consigas dominar los derrapes en patines
Teba Ginestal -
Patines inline: derrape
Patines inline: derrape

 

Si ya eres un buen patinador, practicar esta técnica de nivel avanzado te ayudará a frenar en los descensos y a mejorar tu equilibrio y basculación (control de los pesos), ¿te atreves? ¡Nosotros te ayudamos!
 

Publicidad

 

1. Comenzamos el movimiento con los pies en tijera y ambas rodillas flexionadas. El cuerpo está de frente, ligeramente inclinado hacia delante y con los hombros alineados. La posición inicial de la cadera es de frente a nosotros.  Los brazos se colocan ligeramente adelantados y a la altura de los hombros.

2. Trasladamos el peso del cuerpo a la punta del patín de la pierna atrasada (la P2, que es la pierna que no va a derrapar y que se coloca debajo de la cadera, con la rodilla muy flexionada). Cuanto más flexionada esté esta rodilla, más fácil será realizar el movimiento.

Publicidad

3. Adelantamos la P1 (la pierna que derrapa, que ahora está libre de peso), con poca flexión y con la guía muy inclinada hacia el interior, hasta que se encuentre en perpendicular frente a la P2.

4. Mantenemos el equilibrio con la ayuda de los brazos. Observa que la cadera se ha girado hacia el interior y que las rodillas acaban el movimiento prácticamente juntas. Mantén los hombros hacia delante para derrapar siguiendo una línea recta.

Recomendaciones:

- Aunque no sea una técnica con excesivo riesgo de caída, nosotros siempre te recomendamos que utilices cascos y rodilleras. De lo que de verdad no puedes prescindir es de las muñequeras.

- Desmonta el freno de taco: estorba en los derrapes.

- Busca ruedas con un tamaño máximo de 80mm: a partir de este tamaño la guía sobresale demasiado y se pierde estabilidad.

- Las ruedas deben deslizarse adecuadamente: de mayor dureza, se recomienda de 85A.

Publicidad

 

Variaciones de la técnica

Soul-Punta: técnica que podrás hacer cuando controles el soul con las rodillas juntas. Una vez derrapada una distancia de 1,5m, junta las rodillas inclinando ligeramente el cuerpo hacia atrás, al mismo tiempo que levantas el talón de la P2 con todo el peso en la punta del patín.

Publicidad

ERRORES HABITUALES

- Rotamos los hombros cuando giramos la cadera en el derrape.

- Flexión insuficiente de la P2.

- Rodilla alineada con el talón en lugar de con la punta del patín, tipo sentadilla.

- Guía de la P2 inclinada al interior o recta.

- Iniciar el movimiento desde la posición de aprendizaje y no desde la posición de tijera.


¿No te sale?

Prueba estos ejercicios:

Desde la posición de tijera, coloca todo el peso del cuerpo en la P2 liberando la P1 y levanta esta ligeramente. Repite varias veces.
Una vez controlado el ejercicio anterior, simula con la P1 el derrape en el aire.

Publicidad
Te recomendamos

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Euskadi te espera. Pero, ¿cuál, de entre sus diferentes caras, es tu favorita? No es ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

El espíritu de la maratón más internacional...

¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...