Lo que nunca debes combinar en tu entrenamiento

Las malas combinaciones que debes evitar a toda costa en tu entrenamiento si quieres alejarte de la lesión y progresar
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Lo que nunca debes combinar en tu entrenamiento
Lo que nunca debes combinar en tu entrenamiento

Más no suele ser mejor. Aumentar la dificultad de un ejercicio no significa que resulte más beneficioso y puede llegar a ser contraproducente o incluso lesivo. Estas son las combinaciones que no resultan productivas, evítalas:

Inestabilidad + fuerza = lesión

Ningún ejercicio realizado sobre un bosu, TRX, fitball u otro elemento inestable debe realizarse con cargas elevadas. Para producir fuerza eficientemente el cuerpo necesita un punto de apoyo estable. Ya lo decía Aristóteles, "dame un punto de apoyo y moveré el Mundo", pero recuerda, que sea estable.

Vibración + apoyos no habituales = Riesgo

Las plataforma vibratorias tienen sus beneficios cuando el apoyo es con los pies. Apoyar las manos, la cadera o incluso la región dorsal de la columna provocará vibraciones en articulaciones que no están preparadas para absorber las fuerzas, el riesgo es muy elevado.

Batidos + leche = Ineficacia

Los suplementos están preparados para una absorción rápida, mezclarlos con leche solo retrasará su asimilación. Es mejor mezclarlos solo con agua.

 Plásticos + running = ¡¡¡Peligro!!!

Un "clásico" y uno de los más peligrosos para la salud. Sudar abundantemente por una insuficiente transpiración, además de ser contraproducente para el ejercicio, dará lugar a calambres, mareos e incluso puede llegar a provocar un colapso.

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