Los consejos de Luis Pasamontes para la vuelta a la bici

Sport Life -
Los consejos de Luis Pasamontes para la vuelta a la bici
Los consejos de Luis Pasamontes para la vuelta a la bici

El ex-ciclista profesional del Movistar y colaborador de Sport Life Luis Pasamontes ha estado dando sabios consejos durante el confinamiento, recalcando por ejemplo la importancia de no perder la cabeza con el rodillo y no superar la hora de pedaleo indoor. Ahora el ciclista asturiano afincado en Madrid ha publicado en sus redes sociales sus consejos para una vuelta segura a la bici una vez que ya podemos salir a montar en bicicleta al exterior después de casi dos meses "condenados al rodillo".

  • Saldré una vez al día y no durante las dos franjas horarias. Eso sólo está permitido a los federados.

  • No me pararé durante el recorrido, sólo si me es imprescindible.

  • Rodaré tranquilo para minimizar el riesgo de caída.

  • No pensaré en las sensaciones que tenía sobre la bici hace unos meses.

  • Si salgo muy pronto o muy tarde, llevaré siempre luces (delantera y trasera).

  • No saldré de los límites de seguridad

  • Saldré sólo y si me encuentro con alguien no me pondré a rueda, mantendré la distancia de seguridad.

  • Evitaré zonas concurrridas.

  • No cogeré el transporte público ni el coche (esto está prohibido) para acercarme a una zona a montar.

  • Casco siempre, también en ciudad.

  • Llevaré repuestos y bomba para que nadie me tenga que ayudar si tengo un pinchazo o una avería.

  • Hace tiempo que no montamos al aire libre. Pondré máxima atención a los vehículos y a los demás ciclistas. También a mi equilibrio.

  • Llevaré protección (mascarilla, braga...) por si tengo que protegerme (y proteger a los demás) en algún momento

  • Intensidad moderada para cuidar nuestras defensas. No nos jugamos nada y podemos perder mucho.

  • Siempre, pero ahora todavía más, miraré a la hora de sonarme los mocos o si tengo que esputar.

  • Respeto y salud.

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