Los 4 fallos habituales del nadador…¡y su solución!

No te resignes. Siempre estás a tiempo de corregir tu técnica de nado
Redacción Sport Life -
Los 4 fallos habituales del nadador…¡y su solución!
Los 4 fallos habituales del nadador…¡y su solución!

Somos muchos los que hemos empezado realmente a nadar en edad adulta. De pequeño más que a otra cosa aprendimos a flotar, no tuvimos la oportunidad de dar clases y ahora que nos hemos metido a hacer largos a la piscina lo de coger la técnica correcta de nado ya de adultos se convierte en un infierno.

Por nuestra experiencia estos son los 4 grandes problemas a la hora de conseguir una técnica de nado eficiente. Vamos a ver si conseguimos ponerle remedio a todos para que empieces a ser amigo del agua y dejarte de pelearte con ella que siempre va a ser más fuerte que tú.

1. Llevas el brazo mal estirado en la zona aérea del crol

La solución pasa por, al hacer el recobro, pasar el pulgar rozando por el costado desde la cintura hasta la axila. De esta forma y de forma instintiva te ves obligado a flexionar el codo . 2. Patada poco potente

En este caso para solucionarlo coloca los pies de forma que los dedos gordos casi se toquen, convergentes. Acorta la patada y aumenta la cadencia. Te será de gran ayuda para trabajar este punto usar en tus entrenamientos unos aletas cortas.

3. Las caderas oscilan de lado

Para arreglarlo, te proponemos que hagas este ejercicio. Realiza esta secuencia: seis patadas por un lado, tres brazadas, seis patadas por el otro.

4. Se hunden tus caderas

Un fallo más habitual de lo que puedas pensar. Para solucionarlo recuerda que la línea del agua ha de pasar por la parte alta de tu frente. Baja la cabeza y las caderas automáticamente subirán.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...