¿Inspiro por la nariz o por la boca?

una de esas dudas habituales de los deportistas principiantes
Sport Life -
¿Inspiro por la nariz o por la boca?
¿Inspiro por la nariz o por la boca?

Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz. Sin embargo, a medida que va aumentando la intensidad ya no queda más remedio que introducir aire por la boca, ya que entra mucho más aire y resulta menos costoso. Pero siempre que podamos, lo más  interesante para un deportista es introducir el aire por la nariz, ya que así se calienta y humedece, además de filtrarlo de polvo, polen y otras partículas, lo que reduce el riesgo de sufrir irritaciones e infecciones.

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