¿Cuál es el camino más corto para llegar a la fuerza?

¿Cuál es el mejor medio para ganar fuerza y entrenar tus piernas? ¿Barra, prensa o multipower?
Domingo Sánchez -
¿Cuál es el camino más corto para llegar a la fuerza?
¿Cuál es el camino más corto para llegar a la fuerza?

En la sala de fitness puedes encontrar varios medios para entrenar tus piernas, cada uno de ellos indicado para ganar fuerza, pero… ¿Cuál de ellos es mejor? Lo cierto es que no hay uno mejor o peor, sino más indicado o menos indicado según el objetivo y condición física.

Prensa fuerza Multipower fuerza Barra fuerza
→ Prensa

La máquina ideal para comenzar un programa; segura ya que la espalda está en apoyo y el movimiento es guiado. También muy indicada para trabajos de fuerza máxima en avanzados, libera a la zona lumbar de cargas y es segura.

→ Multipower

Representa el paso intermedio entre la utilización de la prensa y el peso libre con barra. Permite participar a los músculos lumbares para acondicionarlos en un paso previo a la barra. Este aparato permite modificar la posición de los pies y gracias a sus anclajes y sistemas de seguridad es muy indicado para trabajos intensos.

→ Barra

El más funcional y completo, pone en marcha a casi todo el cuerpo. Es el último medio en progresión después de utilizar la prensa y el multipower. Indicado para trabajos de fuerza-resistencia y cargas submáximas. Para cargas máximas la zona lumbar está muy comprometida.

 

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