Body Pump, Power Group, Fuerza global, ¿son para mí?

Raúl Notario -
Body Pump, Power Group, Fuerza global, ¿son para mí?
Body Pump, Power Group, Fuerza global, ¿son para mí?

BODY PUMP, POWER GROUP, FUERZA GLOBAL…  

Es otra de las actividades de siempre que continúan en primera línea en todos los centros de fitness. Si tu objetivo es perder peso a la vez que logras una ganancia muscular y te resulta aburrido el típico trabajo de fuerza en el gimnasio, de una máquina a otra, contando repeticiones, no lo dudes. El  Body Pump es la forma perfecta de integrar el trabajo de musculación y el movimiento a ritmo de la música. La duración de una clase es de 60 minutos. Canción tras canción y de forma coreografiada, se van realizando trabajos para los diferentes grupos musculares mediante el uso de discos, barras y mancuernas de diferentes pesos que puedes adaptar a tus niveles de fuerza.

✔Pros: Se mezclan de una forma coherente el trabajo de fuerza y el trabajo aeróbico sin necesidad de pisar la sala de pesas (que para algunos deportistas es territorio desconocido).

✘Contras: No se movilizan suficiente carga como para seguir mejorando a lo largo del tiempo, por lo que debes realizar un trabajo de fuerza adicional. Se mantiene la misma coreografía a lo largo de 3 meses, así que tal vez te resulte monótono. 

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