Los 8 test que deberían hacerse todos los corredores

Te contamos cuál es tu peso ideal, cómo de en forma estás, cuál es tu peso máximo, tus umbrales, si estás entrenando bien...
Rodrigo Gavela y Domingo Sánchez -
Los 8 test que deberían hacerse todos los corredores
Los 8 test que deberían hacerse todos los corredores

No hace falta que sea a las cinco de la tarde, pero hay un momento en la vida del corredor que es la hora del "test". ¿Nos lo tomamos juntos?.

Es importante que no te pierdas ningún paso para que el análisis sea completo.

1. Averigua cuál es tu peso ideal.

2. Averigua cómo de en forma estás.

3. Toma nota de tu pulso máximo.

4. ¿Cuáles son tus umbrales?.

5. ¿Crees que estás entrenando bien?
.

6. Test para saber si eres pronador o supinador.

7. Mide la potencia de tus piernas

8. Mide tu fuerza abdominal.

9. Movilidad de la cadera.


Si tienes alguna duda, no dejes de plantearla en el foro del corredor.

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