¿Sabes lo que son los alimentos funcionales? Tiene mucho que ver con al fibra y con los nutrientes que te ayudan a aportar bienestar y salud a tu cuerpo, ¡te lo explicamos!
Muchas veces los corredores nos lesionamos porque no sabemos aplicar el criterio de entrenamiento más adecuado, ¡con estos consejos dirás adiós a las lesiones!
Yolanda Vázquez Mazariego, Luis Jiménez y Lidia Castillo
Para aumentar masa muscular no tienes que lanzarte a la proteína como un loco, ¡esto es un error de novato! Debes conocer la cantidad adecuada que necesitas
Las series son el entrenamiento que todo corredor necesita para progresar y evitar el estancamiento. El experto Rodrigo Gavela te da las claves para entrenar los distintos tipos de series y ser un corredor más rápido y potente
Retomar adaptaciones ancestrales con el ayuno intermitente puede ser útil para tu productividad de atleta de fuerza, pero solo si reúnes estas características
¿Qué es la tendinits de la pata de ganso? Para empezar, llamamos pata de ganso a la zona alta e interior de la tibia a la altura de la rodilla. Analizamos cómo se produce esta lesión y cómo nos podemos recuperar
No es una rotura total, sino un rasgado mayor o menor de las fibras del músculo. Analizamos las causas por las que se produce y el tratamiento que debemos seguir
Por Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Javier Rivas Gallego, subcampeón de España de 200 mariposa en Gran Canaria 16
El nadador no solo trabaja tren inferior. La natación es un trabajo muy completo e intenso también para brazos, piernas y abdomen. Te damos las claves para sacarle todo el partido al entrenamiento de estas áreas trabajando en la piscina con aletas
Seguramente ya habrá llegado a tus oídos eso del entrenamiento metabólico, pero ¿realmente sabes en que consiste un entrenamiento metabólico? ¿Cómo puede ayudarte en tus objetivos? En el post de hoy intentaré responder a esta y otras cuestiones de interés, además os propondré una rutina (entrenamiento metabólico) de fuerza con la que lograrás activar de una forma muy significativa tu metabolismo y te ayudará en un posible propósito de pérdida de peso, tejido adiposo, etc.
Las rodillas son las grandes "campeonas" del deporte en lo que a lesiones se refiere. Te contamos qué puedes hacer para preservar la salud de esta importante articulación.