En torno a un 25% de las personas trabajadoras deben realizar viajes por motivos laborales, al menos una vez al mes. Si eres una de esas personas este artículo logrará que mantengas y mejores tu forma física sin necesidad de máquinas ni aparatos.
Según el gurú Pattabhi Jois, estas asanas son las que el cuerpo físico necesita para mantener una salud óptima, independientemente de la edad y condición física. Pero ¡ojo! para notar todos estos beneficios que vas a leer a continuación has de hacerlas todos los días.
Sabemos que lo que más os gusta es correr pero también sabemos que trabajando la fuerza 2 o 3 veces a la semana lograrás correr mejor y durante más tiempo. Presta a esta secuencia de ejercicios de 5´que harán de ti un mejor corredor.
Durante estos meses de frío y viento prioriza las posturas de pie para trabajar el enraizamiento y el equilibrio, los Suryanamaskar lentos para evitar el agotamiento, y las posturas sedentes que fomentan la calma y liberan la tensión en la espalda.
¿Has pensado alguna vez si nadas correctamente?, ¿notas fluidez en el nado o te sientes muy pesado? Te contamos cuáles son los 11 errores más comunes en el estilo de crol.