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Viaja, trabaja y entrena.

El entrenamiento que viaja contigo

Raúl Notario

En torno a un 25% de las personas trabajadoras deben realizar viajes por motivos laborales, al menos una vez al mes. Si eres una de esas personas este artículo logrará que mantengas y mejores tu forma física sin necesidad de máquinas ni aparatos.

El deportista en el podólogo

El deportista en el podólogo

José Antonio Guarnido, podólogo y deportista. www.podologiaaquiles.com

Visitar al podólogo una vez al año tiene que ser una obligación para cualquier deportista. Te explicamos por qué.

Puntos de apoyo de los pies en yoga

Puntos de apoyo de los pies en yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

Revisa los puntos de apoyo de la planta de tus pies para conseguir una buena postura y equilibrio en yoga

Uttana Padasana, una intensa apertura del corazón, es la última de las 7 asanas de la serie.

Las 7 posturas que tienes que practicar todos los días

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Según el gurú Pattabhi Jois, estas asanas son las que el cuerpo físico necesita para mantener una salud óptima, independientemente de la edad y condición física. Pero ¡ojo! para notar todos estos beneficios que vas a leer a continuación has de hacerlas todos los días.

Descubre todo sobre las legumbres

Descubre todo sobre las legumbres

Yolanda Vázquez Mazariego

Hoy es el Día Mundial de las Legumbres y nuestro particular homenaje es contarte todo sobre estos importantísimos alimentos

Ejercicios de fuerza para antes de correr

Ejercicios de fuerza antes de correr

Raúl Notario

Sabemos que lo que más os gusta es correr pero también sabemos que trabajando la fuerza 2 o 3 veces a la semana lograrás correr mejor y durante más tiempo. Presta a esta secuencia de ejercicios de 5´que harán de ti un mejor corredor.

Las posturas de pie, como Virabhadrasana II, aportan equilibrio, estabilidad, calma y fuerza.

Secuencia de Yoga para equilibrar Vata

Por Alicia Velasco. Fotografías: Gonzalo Manera.

Durante estos meses de frío y viento prioriza las posturas de pie para trabajar el enraizamiento y el equilibrio, los Suryanamaskar lentos para evitar el agotamiento, y las posturas sedentes que fomentan la calma y liberan la tensión en la espalda.

Revisa tu crol con estos 11 errores comunes

Revisa tu crol con estos 11 errores comunes

Alejandro Roldán / Fotos: Gonzalo Manera

¿Has pensado alguna vez si nadas correctamente?, ¿notas fluidez en el nado o te sientes muy pesado? Te contamos cuáles son los 11 errores más comunes en el estilo de crol.