Fuerza resistencia general: push-up

Los fondos o push-up es un movimiento que implica a toda la musculatura extensora del tren superior y cadena anterior para la estabilidad. El número máximo de repeticiones determinará el nivel de resistencia muscular del tren superior.

Rellena los campos del formulario según se explica a continuación, para conocer tu resistencia :

Para los chicos colocarse apoyando los pies y para las chicas el ejercicio se modifica apoyando las rodillas. Desde la posición de fondo, descender el cuerpo flexionando los brazos hasta que los hombros se encuentren por debajo de la articulación de los codos.

fondos hombre
fondos mujer