El HIIT, tendencia en fitness para 2016

El HIIT, tendencia en fitness para 2016

Raúl Notario

Consultando las tendencias del fitness para 2016, según la ACSM, los entrenamientos de tipo HIIT, se encuentran en la tercera posición del ranking. El pasado martes hablábamos de los HIIT, entrenamientos de alta intensidad a intervalos. Un gran recurso para obtener numerosos beneficios, como los siguientes:

Deporte, la mejor medicina para la diabetes.

Deporte, la mejor medicina para la diabetes.

Raúl Notario

Un año más se acerca el día mundial de la diabetes (día 14 de Noviembre). Para ese día hay un gran número de actividades deportivas programadas por todo el territorio Nacional e Internacional.  Esto demuestra lo importante que es el deporte y la actividad física para el control y cuidado de la diabetes, así como para su prevención.

¿Qué es un entrenamiento metabólico? ¿en que te puede beneficiar?

¿Qué es un entrenamiento metabólico? ¿en que te puede beneficiar?

Raúl Notario

Seguramente ya habrá llegado a tus oídos eso del entrenamiento metabólico, pero ¿realmente sabes en que consiste un entrenamiento metabólico? ¿Cómo puede ayudarte en tus objetivos? En el post de hoy intentaré responder a esta y otras cuestiones de interés, además os propondré una rutina (entrenamiento metabólico) de fuerza con la que lograrás activar de una forma muy significativa tu metabolismo y te ayudará en un posible propósito de pérdida de peso, tejido adiposo, etc.

Running Entrenamiento de fuerza by Nike Running

Raúl Notario

El pasado sábado día 24 era el día programado para cambiar nuestro reloj al horario de invierno. Gracias a este cambio, todos pudimos disfrutar de una hora más, para dormir, para pasar tiempo con nuestros amigos, para disfrutar de nuestro tiempo libre o, ¿por qué no?, para hacer ejercicio.

Cómo lograr los brazos y deltoides de un boxeador

Cómo lograr los brazos y deltoides de un boxeador

Raúl Notario

En los últimos años el boxeo ha incrementado su número de practicantes notablemente, incluso las grandes cadenas de centros de fitness ya lo incluyen entre sus clases dirigidas. Ha pasado de ser considerado un deporte para unos pocos “excéntricos" a llegar a ser considerado por la mayoría de nosotros uno de los deportes más completos. Con el boxeo desarrollamos la potencia  aeróbica y capacidad cardiorrespiratoria junto con la fuerza muscular y la resistencia.