Descubre si tu estilo de vida es saludable contestando 10 preguntas

Contesta a estas 10 preguntas y comprueba si vas en buen camino o necesitas un cambio en los hábitos y costumbres de tu día a día.
Raúl Notario -
Descubre si tu estilo de vida es saludable contestando 10 preguntas
test
Uno al día
Uno al día (blog de Raúl Notario)

“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“

Crea tu propia encuesta de comentarios de usuarios

Resultados

Entre 32 y 40: Excelente. Tu estilo de vida es saludable. Sigue así y recuerda que una combinación de ejercicio, dieta sana, descanso y disfrutar de tiempos de ocio con los amigos y familia son fundamentales para mantenerte en este rango.

Entre 15 y 31 : Normal. Estas dentro de la media. Haces deporte de vez en cuando, incluso habitualmente, pero a veces te consume este frenesí de vida, trabajo, etc, etc. Parate a pensar si puedes hacer algo para mejorar tu alimentación, descanso y ejercicio. Si lo haces tu cuerpo y tu mente lo agradecerán y según numerosos estudios dotaras a tu vida de mayor calidad y longevidad.

Menos de 15 : Mal. Según esto no te estas cuidando nada. Si tu objetivo es vivir más años, memoriza bien lo que estás haciendo hasta el momento y cámbialo todo por completo. Comienza a cuidar tu dieta, haz ejercicio al menos 3 veces a la semana 60 minutos. Si eres de los que tiene poco tiempo puedes reducirlo a 30 minutos pero debes aumentar la intensidad. Si fumas y bebes, que mejor momento que este para dejar de fumar, párate a calcular lo que te gastas en esos vicios tan poco saludables y a lo mejor con el ahorro te da para una bici o unas zapatillas y puedes comenzar a darle caña a las sesiones de running.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Una de las ediciones más especiales de Joma son las que la marca toledana ha creado p...

La nueva generación de las GEL-Noosa Tri llega al número 12 para acompañar al corredo...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus metas...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....