Descubre si tu estilo de vida es saludable contestando 10 preguntas

Contesta a estas 10 preguntas y comprueba si vas en buen camino o necesitas un cambio en los hábitos y costumbres de tu día a día.
Raúl Notario -
Descubre si tu estilo de vida es saludable contestando 10 preguntas
test
Uno al día
Uno al día (blog de Raúl Notario)

“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“

Crea tu propia encuesta de comentarios de usuarios

Resultados

Entre 32 y 40: Excelente. Tu estilo de vida es saludable. Sigue así y recuerda que una combinación de ejercicio, dieta sana, descanso y disfrutar de tiempos de ocio con los amigos y familia son fundamentales para mantenerte en este rango.

Entre 15 y 31 : Normal. Estas dentro de la media. Haces deporte de vez en cuando, incluso habitualmente, pero a veces te consume este frenesí de vida, trabajo, etc, etc. Parate a pensar si puedes hacer algo para mejorar tu alimentación, descanso y ejercicio. Si lo haces tu cuerpo y tu mente lo agradecerán y según numerosos estudios dotaras a tu vida de mayor calidad y longevidad.

Menos de 15 : Mal. Según esto no te estas cuidando nada. Si tu objetivo es vivir más años, memoriza bien lo que estás haciendo hasta el momento y cámbialo todo por completo. Comienza a cuidar tu dieta, haz ejercicio al menos 3 veces a la semana 60 minutos. Si eres de los que tiene poco tiempo puedes reducirlo a 30 minutos pero debes aumentar la intensidad. Si fumas y bebes, que mejor momento que este para dejar de fumar, párate a calcular lo que te gastas en esos vicios tan poco saludables y a lo mejor con el ahorro te da para una bici o unas zapatillas y puedes comenzar a darle caña a las sesiones de running.

Te recomendamos

Participa en nuevo sorteo de Deus ex Machina y puedes ganar este conjunto de tres pre...

La marca española TwoNav presenta su nueva generación de dispositivos GPS enfocados a...

La compañía de neumáticos premium Hankook tiene sus miras puestas en el presente… y e...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...

Si quieres estrenar coche nuevo, ésta es tu oportunidad: participa en Best Cars 2019,...

Así es New Balance 2018 TCS New York City, la colección oficial que se inspira en el ...