“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“
El running, esa afición que consiste en salir a la calle y simplemente correr, gana cada vez más adeptos. Sus beneficios físicos y mentales son numerosos pero t...
Hoy no quiero andarme con rodeos, el título del post de hoy lo dice todo. Os quiero mostrar una rutina quemapiernas que podéis hacer en cualquier sitio, sin máq...
Ayer pudisteis preguntar dudas que os asaltan a la hora de entrenar en nuestra conexión en directo desde Facebook y a pesar de intentar responder a casi todas l...
Actualmente la mayoría de deportistas conoce la importancia de reponer líquidos durante la actividad física, pero ¿vale cualquier cosa? ...
Después de la época navideña, de concedernos ciertas licencias en cuanto a entrenamientos y dieta y de volver a formular nuestros propósitos para comenzar el nu...
Seguro que en algún momento te has planteado aumentar tu fuerza y te habrás preguntado que puedes hacer para lograrlo. Antes de comenzar a entrenar debes saber ...
El entrenamiento con sobrecargas es fundamental para mantener nuestros niveles de fuerza y asegurar la funcionalidad y autonomía durante toda la vida. Para much...
Solo queda un día para Nochebuena, y con ella llega una de las cenas más copiosas del año. Como siempre os digo, en Navidad y también el resto del año, es funda...
Hoy en día todos tenemos una inmensa ventana de información inagotable en internet y las redes sociales, podemos consultar a toque de pantalla cualquier duda qu...
En el post de hoy os propongo una evolución de los diferentes ejercicios que existen para el entrenamiento de nuestra espalda, desde lo más tradicional a lo más...
La Navidad ha llegado un año más y mires a donde mires hay pruebas de ello. El alumbrado de las ciudades, de las superficies comerciales, la iluminación de las ...
Cuando hablamos de pliometría nos referimos a un movimiento combinado, fruto de una contracción muscular, seguida de una acción excéntrica, otra estática y otra...
Si eres de los que todavía sigue realizando entrenamientos con rutinas divididas por grupos musculares debes saber que esta forma de entrenar no es tan equilibr...
Los músculos esqueléticos son el motor que mueven nuestro cuerpo y que permiten que nos relacionemos con el medio que nos rodea, que realicemos nuestras activid...
Todos hemos oído alguna vez esta palabra y rápidamente la asociamos a una lesión deportiva. No es una lesión única y exclusiva de los deportistas, pero gracias ...
La semana pasada os presenté unas cuantas variantes para realizar planchas. Este tipo de ejercicios nos ofrece grandes beneficios. ...
Uno de los aspectos que más preocupa a las personas que acuden a un centro de fitness o que se proponen comenzar un plan de entrenamientos es el relacionado con...
Ayer fue el Día Mundial de la Diabetes y todos los medios de comunicación hicieron mención a esta disfunción (en el caso de la diabetes tipo 1) y síndrome de re...
