Uno al día (blog de Raúl Notario)

“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“

Entrenamiento exprés para estas Navidades

Uno al día | 21-12-2017

El plan de ejercicios exprés para estas Navidades, ¡activa el metabolismo en poco tiempo!...

Plan de ejercicio para ponerte en forma ANTES de Navidad

Uno al día | 28-11-2017

Claves y ejercicios para que la Navidad ni se lleve tus músculos ni te añada kilos de más...

¿Realmente como lo que creo que como?

Uno al día | 25-10-2017

Ácido ascórbico, estabilizadores, sulfitos, conservantes... Si cuando te pones a leer la etiqueta de lo te comes necesitas un diccionario... No puede ser bueno....

En forma y sin barriga

Uno al día | 19-09-2017

Claves y ejercicios para que ese objetivo de perder barriga se cumpla, ¡que sí se puede!...

Azúcar: ¿el tabaco del siglo XXI?

Uno al día | 23-08-2017

¿Es el azúcar el nuevo tabaco del siglo XXI?...

Entrenamiento para papás, ¡vuelta a los columpios!

Uno al día | 17-08-2017

¡Combinar familia y entrenamiento no es tan difícil con un poquito de imaginación!...

Mejora tu forma física con inestabilidad

Uno al día | 08-08-2017

Un entrenamiento intenso para abdominales y tren inferior que mejorará considerablemente tus niveles de fuerza, ¡con elementos inestables!...

Entrenamiento de fuerza especial para mujeres

Uno al día | 26-07-2017

Porque el entrenamiento de fuerza (y con pesas) es imprescindible para el entrenamiento de las deportistas. Chicas... ¡sacad pesas para entrenar bien y consegui...

¿Qué me mantiene más “joven”, correr o entrenar la fuerza?

Uno al día | 23-06-2017

¿Fuerza o resistencia para mantenerme más joven?...

¡Entrenamiento de piernas y core al mismo tiempo!

Uno al día | 16-06-2017

Un entrenamiento 2 en 1: los ejercicios para trabajar piernas y abdominales al mismo tiempo...

Fitness playero (también en casa)

Uno al día | 09-06-2017

Una sesión de fitness muy original para ir preparando músculos para los días de playa...

Fuera el flotador ¿o no?

Uno al día | 01-06-2017

Todo lo que el fitball puede hacer por tu forma física... ¡En la piscina!...

Dale una “vuelta” a tu entrenamiento

Uno al día | 24-05-2017

Entrenamientos originales, antiaburrimiento y que te ponen en forma, ¡solo tienes que cambiar el punto de vista!...

HIIT vertical

Uno al día | 17-05-2017

Entrenamiento de alta intensidad... ¡En vertical!...

Dos ejercicios antibarriga

Uno al día | 11-05-2017

Dos ejercicios que te ayudarán a hacer que esa barriga vaya desapareciendo...

Sobredosis de azúcar

Uno al día | 04-05-2017

El azúcar está muy presente en nuestros menús, ¡demasiado!...

¿Por qué tengo flato cuando hago ejercicio?

Uno al día | 27-04-2017

Los misterios sobre el origen del flato...

Rutina exprés para la vida exprés

Uno al día | 20-04-2017

Una rutina de entrenamiento exprés para ponerte en forma por muy poco que sea el tiempo que tengas...

Progresión funcional para tus piernas

Uno al día | 06-04-2017

Por Raúl Notario ...

Mucho más que CORE

Uno al día | 28-03-2017

Por Raúl Notario ...