Uno al día (blog de Raúl Notario)

“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“

Fuera el flotador ¿o no?

Uno al día | 01-06-2017

Todo lo que el fitball puede hacer por tu forma física... ¡En la piscina!...

Dale una “vuelta” a tu entrenamiento

Uno al día | 24-05-2017

Entrenamientos originales, antiaburrimiento y que te ponen en forma, ¡solo tienes que cambiar el punto de vista!...

HIIT vertical

Uno al día | 17-05-2017

Entrenamiento de alta intensidad... ¡En vertical!...

Dos ejercicios antibarriga

Uno al día | 11-05-2017

Dos ejercicios que te ayudarán a hacer que esa barriga vaya desapareciendo...

Sobredosis de azúcar

Uno al día | 04-05-2017

El azúcar está muy presente en nuestros menús, ¡demasiado!...

¿Por qué tengo flato cuando hago ejercicio?

Uno al día | 27-04-2017

Los misterios sobre el origen del flato...

Rutina exprés para la vida exprés

Uno al día | 20-04-2017

Una rutina de entrenamiento exprés para ponerte en forma por muy poco que sea el tiempo que tengas...

Progresión funcional para tus piernas

Uno al día | 06-04-2017

Por Raúl Notario ...

Mucho más que CORE

Uno al día | 28-03-2017

Por Raúl Notario ...

Cuida tus rodillas con el fitball

Uno al día | 16-03-2017

Por Raúl Notario ...

¿Qué clase de padre eres?

Uno al día | 09-03-2017

Por Raúl Notario, profesor de Educación Física, graduado en CAFYD. Máster en Actividad Física y Salud. ...

3 ejercicios antibarriga imprescindibles

Uno al día | 23-02-2017

Por Raúl Notario...

Press de banca: errores y aciertos

Uno al día | 16-02-2017

El press de banca es uno de los ejercicios más utilizados en cualquier rutina dentro de las salas de fitness. Este ejercicio es utilizado por expertos y por pri...

Rutina de ejercicios exprés y casera

Uno al día | 09-02-2017

Tradicionalmente lo hecho en casa sienta mejor, gusta más y es más apetecible. Cuando sales a comer fuera o visitas tu restaurante favorito y escuchas de boca d...

Circuito de fuerza para Runner's

Uno al día | 02-02-2017

El running, esa afición que consiste en salir a la calle y simplemente correr, gana cada vez más adeptos. Sus beneficios físicos y mentales son numerosos pero t...

Rutina quemapiernas exprés

Uno al día | 24-01-2017

Hoy no quiero andarme con rodeos, el título del post de hoy lo dice todo. Os quiero mostrar una rutina quemapiernas que podéis hacer en cualquier sitio, sin máq...

¿Nuevo en el gimnasio? Resolvemos tus dudas

Uno al día | 19-01-2017

Ayer pudisteis preguntar dudas que os asaltan a la hora de entrenar en nuestra conexión en directo desde Facebook y a pesar de intentar responder a casi todas l...

Elige bien tu bebida deportiva y rinde mejor

Uno al día | 12-01-2017

Actualmente la mayoría de deportistas conoce la importancia de reponer líquidos durante la actividad física, pero ¿vale cualquier cosa? ...