Uno al día (blog de Raúl Notario)

“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“

Fuerza sin carga, ¡no te pierdas este circuito para entrenar en la playa!

Uno al día | 28-03-2018

¡Esta Semana Santa no te quedes sin entrenar con la excusa de que no tienes un gimnasio a mano! Aprovecha este circuito playero con autocargas...

¡Quítate la torrija! El entrenamiento más eficaz para lograrlo

Uno al día | 26-03-2018

¡Los mejores métodos para quemar las torrijas de Semana Santa! ¡Disfruta del dulce del festivo sin demasiado cargo de conciencia!...

Mejora tu forma física en 3 semanas sin pisar el gym

Uno al día | 21-03-2018

Se acerca la primavera, los días son más largos y tarde o temprano tendremos que empezar a dejar prendas de abrigo en el armario. Sí, llegó la hora de darle un ...

No cuentes calorías para perder peso

Uno al día | 06-03-2018

Cuando queremos perder peso nos dedicamos a reducir calorías e intentamos evitar todos los alimentos con alto poder energético para lograr nuestro objetivo lo a...

¿Los suplementos deportivos crean adicción?

Uno al día | 26-02-2018

Hace poquito una actriz dijo que estaba "enganchada" a la creatina, ¿puede ser posible? Analizamos la cuestión de si los suplementos deportivos pueden crear ad...

¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?

Uno al día | 13-02-2018

Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues un...

Sentadillas: el ejercicio favorito de Rosa López, ¡así es el entrenamiento de la ganadora del primer Operación Triunfo

Uno al día | 26-01-2018

Raúl Notario, experto en fitness de Sport Life, fue el entrenador de Rosa López. ¡Alumna y profesor se reunieron para hablar de entrenamiento!...

Circuito quemacalorías sin salir de casa

Uno al día | 18-01-2018

Un circuito para subir pulsaciones, sudar y quemar calorías por todo lo alto sin salir de casa...

Dieta supermilagrosa: pierde 100 euros en 5 minutos. Claves para no dejarse engañar y perder peso de forma saludable

Uno al día | 11-01-2018

Si estás tan harto de los maratones de comida y bebida pasados, como de las promesas de dietas milagros que no paran de asaltarnos, aquí te dejamos unas claves ...

Entrenamiento exprés para estas Navidades

Uno al día | 21-12-2017

El plan de ejercicios exprés para estas Navidades, ¡activa el metabolismo en poco tiempo!...

Plan de ejercicio para ponerte en forma ANTES de Navidad

Uno al día | 28-11-2017

Claves y ejercicios para que la Navidad ni se lleve tus músculos ni te añada kilos de más...

¿Realmente como lo que creo que como?

Uno al día | 25-10-2017

Ácido ascórbico, estabilizadores, sulfitos, conservantes... Si cuando te pones a leer la etiqueta de lo te comes necesitas un diccionario... No puede ser bueno....

En forma y sin barriga

Uno al día | 19-09-2017

Claves y ejercicios para que ese objetivo de perder barriga se cumpla, ¡que sí se puede!...

Azúcar: ¿el tabaco del siglo XXI?

Uno al día | 23-08-2017

¿Es el azúcar el nuevo tabaco del siglo XXI?...

Entrenamiento para papás, ¡vuelta a los columpios!

Uno al día | 17-08-2017

¡Combinar familia y entrenamiento no es tan difícil con un poquito de imaginación!...

Mejora tu forma física con inestabilidad

Uno al día | 08-08-2017

Un entrenamiento intenso para abdominales y tren inferior que mejorará considerablemente tus niveles de fuerza, ¡con elementos inestables!...

Entrenamiento de fuerza especial para mujeres

Uno al día | 26-07-2017

Porque el entrenamiento de fuerza (y con pesas) es imprescindible para el entrenamiento de las deportistas. Chicas... ¡sacad pesas para entrenar bien y consegui...

¿Qué me mantiene más “joven”, correr o entrenar la fuerza?

Uno al día | 23-06-2017

¿Fuerza o resistencia para mantenerme más joven?...

¡Entrenamiento de piernas y core al mismo tiempo!

Uno al día | 16-06-2017

Un entrenamiento 2 en 1: los ejercicios para trabajar piernas y abdominales al mismo tiempo...

Fitness playero (también en casa)

Uno al día | 09-06-2017

Una sesión de fitness muy original para ir preparando músculos para los días de playa...