El rodaje de Mr. Tergat

¿Os suena el nombre de Paul Tergat?... Seguro que os suena el de Cristiano Ronaldo, Leonel Mesi,... Pues bien Paul Tergat supone a nivel atlético algo similar ¡QUÉ COJONES!, Mesi y Ronaldo no le llegan ni a la altura del maleolo (tobillo) a la gran gacela keniata.
santiagosanz -
El rodaje de Mr. Tergat
Límites, más allá de ellos
¿Límites? Más allá de ellos (blog de Santiago Sanz)

“Coaching runners outside and inside the fence“

¿Os suena el nombre de Paul Tergat?... Seguro que os suena el de Cristiano Ronaldo, Leonel Mesi,... Pues bien Paul Tergat supone a nivel atlético algo similar ¡QUÉ COJONES!, Mesi y Ronaldo no le llegan ni a la altura del maleolo (tobillo) a la gran gacela keniata.

[caption id="attachment_150" align="aligncenter" width="600" caption="Sus marcas dan miedo 7´28´´ (3000m) 12´49´´ (5000m) 26´27´´ (10000m) 59´17´´ (Media Maratón) 2h04´55´´ (Maratón)"]

[caption id="attachment_151" align="aligncenter" width="400" caption="A Tergat se le resistió el oro olímpico por tan solo unas centésimas en el 10000 de Atlanta y Sydney. En la foto el 10000 más bello y "cruel" de la historia que se adjudicó su rival etíope Haile Gebrselassie en Sydney 2000. Tres semanas más tarde algo similar me ocurrió a mí en los 5000m de la Paralimpiada (Para mí Olimpiada)"]A Tergat se le resistió el oro olímpico por tan solo unas centésimas en el 10000 de Atlanta y Sydney. En la foto el 10000 más bello y "cruel" de la historia que se adjudicó su rival etíope Haile Gebrselassie

[caption id="attachment_152" align="aligncenter" width="248" caption="Tergat marcó una era en maratón, siendo el primer atleta en bajar de 2h05min"]Tergat marcó una era en maratón, siendo el primer atleta en bajar de 2h05min

Pero Paul (militar del ejercito keniano) no sólo marcó una era en la maratón sino en el entrenamiento, llegando a realizar la típica sesión "tricotidiana" (tres sesiones) en el valle del Rift a casi 2500m de altitud. Una de esas tres sesiones (la central) eran 13Km con sus otros compañeros de equipo (todos por debajo de 27´30´´ en 10000) y acompañados por su entrenador (este en un Jeep) que realizaban el fartlek de Mr. Paul Tergat (1min fuerte/1 suave)... ME GUSTARÍA VER A RONALDO, MESI AND COMPANY haciendo ese entreno...

Bueno os paso el entreno que yo hice el Jueves de Mañana... 20Km de Fartlek por las carreteras de la zona Oeste de Albatera y subiendo a Abanilla (22Km a todo color) y con unas cuestas majas... luego tocó gimnasio y por la tarde otro rodajito en la Krank de 1 hora... Sinceramente los mejores son el modelo a seguir por los que queremos ser los mejores.

[caption id="attachment_153" align="aligncenter" width="400" caption="Fartlek (yo lo llamo rodaje en transición aeróbica) de 22Km (60´´ /180´´) con su respectiva altimetría"]Fartlek (yo lo llamo rodaje en transición aeróbica) de 22Km (60´´ /180´´) con su respectiva altimetría

Me marcho a rodar que hoy tocan 8Km + 6*2000m + 6Km... Esta tarde a Murcia con la familia.

[caption id="attachment_154" align="aligncenter" width="566" caption="SE ME OLVIDABA... AHÍ TENEIS EL PÓSTER DE ESTA TEMPORADA... ESA FOTO ES DE LA SUBIDA AL PUENTE DE CHARLESTON Y COMO DICE LA CANCIÓN DE BARRICADA AHÍ LO VEÍA TODO EN "BLANCO Y NEGRO" : )"]SE ME OLVIDABA... AHÍ TENEIS EL PÓSTER DE ESTA TEMPORADA... ESA FOTO ES DE LA SUBIDA AL PUENTE DE CHARLESTON Y COMO DICE LA CANCIÓN DE BARRICADA AHÍ LO VEÍA TODO EN "BLANCO Y NEGRO" : )




SALUDOS ATLÉTICOS,
SANTI

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