I Medio Maratón de la Mujer.¡qué buen ambiente bajo la lluvia de Madrid!

I Medio Maratón de la Mujer.¡qué buen ambiente bajo la lluvia de Madrid!

Yolanda Vazquez Mazariego

23 de octubre, 8:30 de la mañana, todavía no ha amanecido y en la salida del Paseo del Prado se da la salida a la primera EDP Medio Maratón de la Mujer de Madrid (EDP-MMMM) y a los 3 km STOP Mutilación Genital Femenina, casi 2000 mujeres con chubasqueros, bolsas de basura, gorras, y algún paraguas, mirábamos al cielo a ver si la lluvia nos iba a acompañar o no en esta aventura.

Protege tu sonrisa cuando nadas

Protege tu sonrisa cuando nadas

Yolanda Vazquez Mazariego

Hoy es el Día Mundial de la Sonrisa, un recordatorio de que deberíamos sonreír todos los días, una sonrisa es el símbolo de la felicidad, pero además hay varios estudios que han encontrado que las personas que sonríen, aunque su vida no sea maravillosa, son más felices, y están rodeadas de personas felices, ¿quién no quiere estar con una persona positiva y feliz?

ChocoCoco Balls: Trufas de Cacao y Coco con receta fitness

ChocoCoco Balls: Trufas de Cacao y Coco con receta fitness

Yolanda Vazquez Mazariego

Esta receta de 'ChocoCoco Balls' está muy buena y se hace en casa en poco tiempo, es una adaptación de las barritas de cacao que hace mi compañera de blog en Sport Life (y amiga), Lourdes Torres para Hero-Bars. A ella le salen más bonitas y más homogéneas, yo soy muy chapuzas, y mi versión casera no es tan digestiva, pero si se me acaban las de Lourdes, estas bolitas son fáciles de hacer en casa, con ingredientes que suelo tener en la despensa, y me sientan bien ahora que no como ni gluten ni azúcar, pero todo lo que tenga cacao puro, a mi me sienta bien, entrenando o para acabar un artículo de Sport Life, es mi ingrediente energético favorito.

¿Qué comer para prevenir el Alzheimer?

¿Qué comer para prevenir el Alzheimer?

Yolanda Vazquez Mazariego

Cada 21 de Septiembre se celebra el Día Mundial de la Enfermedad de Alzheimer. La Sociedad Española de Neurología (SEN) nos cuenta que es la patología neurodegenerativa más frecuente y también la causa más habitual de demencia en mayores de 65 años. Calculan que actualmente, en España, pueden existir unas 800.000 personas con esta enfermedad, que es la principal causa de discapacidad en personas mayores y la patología que genera uno de los mayores gastos sociales.

Receta de polos de chocolate y frutas para niños

Yolanda Vazquez Mazariego

El 13 de septiembre es el Día Internacional del Chocolate, pero en Sport Life lo celebramos todos los días. No es un secreto que soy una chocoadicta, y llevo años haciendo campaña a favor de las propiedades beneficiosas del cacao, con mi tableta de chocolate negro en mi mesa del ordenador. No hay problema que no se resuelva con una onza o dos.

La miel, un endulzante natural con propiedades medicinales

La miel, un endulzante natural con propiedades medicinales

Yolanda Vazquez Mazariego

Dice un refrán castellano ‘come miel y vivirás mucho y bien’, y con la guerra al azúcar que vivimos ahora, la miel es para mi uno de los mejores endulzantes para sustituir al conocido como  ‘veneno blanco’.

Alimentos que te roban la energía. Los vampiros energéticos y mis vacaciones en EE.UU.

Alimentos que te roban la energía. Los vampiros energéticos y mis vacaciones en EE.UU.

Yolanda Vazquez Mazariego

En el mundo de la nutrición, hay alimentos a los que llamo 'vampiros de energía', porque al comerlos, siento que no sólo no me alimentan o me nutren, lo peor es que me 'roban' la energía, y yo soy una persona muy energética a la que no se le acaba la cuerda fácilmente, pero se me ha acabado después de 1 mes viviendo en EE.UU.