Las calorías de los dulces navideños

En Navidad es difícil resistirse a los dulces porque tenemos muchas delicias navideñas en forma de polvorón, mazapán, turrón del duro, del blando, de chocolate y las nuevas creaciones con sabores sorprendentes. Hay mucha tradición dulce en nuestro país, herencia de la rica mezcla de cultura gastronómica judeo-árabe-cristiana, más los dulces que vamos incorporando de otras países europeos y americanos.
Yolanda Vazquez Mazariego -
Las calorías de los dulces navideños
Las calorías de los dulces navideños
Nutrición y deporte
Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

En Navidad es difícil resistirse a los dulces porque tenemos muchas delicias navideñas en forma de polvorón, mazapán, turrón del duro, del blando, de chocolate y las nuevas creaciones con sabores sorprendentes. Hay mucha tradición dulce en nuestro país, herencia de la rica mezcla de cultura gastronómica judeo-árabe-cristiana, más los dulces que vamos incorporando de otras países europeos y americanos.

Como estamos en época de celebraciones en plena crisis, a nadie le amarga un dulce, pero algo hay que hacer para no excederse comiéndose la bandeja navideña viendo el programa de nochebuena o nochevieja en el sofá. Así que me toca hacer de 'chica mala' en Sport Life, lo siento.

Os dejo una tabla donde podéis ver las calorías de los postres más típicos de Navidad."Roscon de reyes" , Spanish typical dessert of Epiphany

1 fruta escarchada (30 g) 100 Kcal
1 polvorón (30 g) 141 Kcal
1 mazapán (15 g) 67 Kcal
Roscón de Reyes (100 g) 620 Kcal
Turrón de Jijona (50 g) 300 Kcal
Turrón duro (50 g) 300 Kcal
Turrón de chocolate (50 g) 265 Kcal
Turrón sin azúcar (50 g) 290 Kcal
Sopa de almendras (150 g) 520 Kcal
Dátiles desecados (100 g) 276 Kcal
Almendras (100 g) 598 Kcal

Mi consejo: disfrútalos, pero con moderación y aumentando el tiempo y la intensidad de los entrenamientos en estas navidades. Si te pasas, te toca quemar más calorías, y en cuestión de dulces navideños, hay muchas calorías extras condensadas en alimentos pequeños... Mejor saberlo y ser precavidos frente a los dulces.

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