“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“
En Navidad es difícil resistirse a los dulces porque tenemos muchas delicias navideñas en forma de polvorón, mazapán, turrón del duro, del blando, de chocolate y las nuevas creaciones con sabores sorprendentes. Hay mucha tradición dulce en nuestro país, herencia de la rica mezcla de cultura gastronómica judeo-árabe-cristiana, más los dulces que vamos incorporando de otras países europeos y americanos.
Como estamos en época de celebraciones en plena crisis, a nadie le amarga un dulce, pero algo hay que hacer para no excederse comiéndose la bandeja navideña viendo el programa de nochebuena o nochevieja en el sofá. Así que me toca hacer de 'chica mala' en Sport Life, lo siento.
Os dejo una tabla donde podéis ver las calorías de los postres más típicos de Navidad.
| 1 fruta escarchada (30 g) | 100 Kcal |
| 1 polvorón (30 g) | 141 Kcal |
| 1 mazapán (15 g) | 67 Kcal |
| Roscón de Reyes (100 g) | 620 Kcal |
| Turrón de Jijona (50 g) | 300 Kcal |
| Turrón duro (50 g) | 300 Kcal |
| Turrón de chocolate (50 g) | 265 Kcal |
| Turrón sin azúcar (50 g) | 290 Kcal |
| Sopa de almendras (150 g) | 520 Kcal |
| Dátiles desecados (100 g) | 276 Kcal |
| Almendras (100 g) | 598 Kcal |
Mi consejo: disfrútalos, pero con moderación y aumentando el tiempo y la intensidad de los entrenamientos en estas navidades. Si te pasas, te toca quemar más calorías, y en cuestión de dulces navideños, hay muchas calorías extras condensadas en alimentos pequeños... Mejor saberlo y ser precavidos frente a los dulces.
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