Dieta depurativa para deportistas

En casa del herrero cuchara de palo, y como nutricionista, como muy sano, pero últimamente los kilos no bajan y ya llega el verano. Así que he decidido aceptar la propuesta de Salus y seguir una 'Cura de de desintoxicación y control de peso' con zumos y jugos de hortalizas, verduras y plantas bio. Empiezo hoy, y aprovecho el blog para iros contando como me siento, como entreno y cuánto pierdo.
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Dieta depurativa para deportistas
Nutrición y deporte
Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

En casa del herrero cuchara de palo, y como nutricionista, como muy sano, pero últimamente los kilos no bajan y ya llega el verano. Así que he decidido aceptar la propuesta de Salus y seguir una 'Cura de de desintoxicación y control de peso' con zumos y jugos de hortalizas, verduras y plantas bio. Empiezo hoy, y aprovecho el blog para iros contando como me siento, como entreno y cuánto pierdo.

Nada mejor que experimentar con uno mismo para poder aprovechar el conocimiento.

Lo primero es pesarse, como tengo que probar la nueva báscula Tanita BC-601, nada mejor que ir apuntando el ants y después para comprobar los cambios. La ventaja de esta báscula es que no sólo pesa kilos o grasa, te da datos del porcentaje de grasa corporal y músculo por cada zona del cuerpo, además del porcentaje de hidratación, la grasa visceral, la masa ósea, etc. Es muy completa y la nueva incorpora una tarjeta de memoria SD para que no tengas que apuntar nada.

Estos son mi datos:






"BC601",DT,"24/05/2010",Ti,"09:38:40",Bt,2,GE,2,AG,41,Hm,159.0,AL,3,Wk,62.4,MI,24.7,FW,25.6,Fr,24.3,Fl,26.1,FR,30.0,FL,27.7,FT,23.5,mW,44.1,mr,2.3,ml,2.2,mR,7.3,mL,7.5,mT,24.8,bW,2.4,IF,4,rD,2498,rA,26,ww,56.3,CS,B7


En cuanto a la dieta depurativa de Salus, son zumos de verduras y frutas naturales, esta mañana ya me he tomado mi zumo con alcachofa, patata y ortiga y TopVital antes del desayuno y debo hacer una dieta baja en calorías a lo largo del día (verdura, ensalada, plancha, fruta, etc.) además de beber bastante agua. Esta noche antes de cenar me tomaré el zumo (alcachofa, ortiga y patata) con FasToFit y un sobre de semillas de Plantago Natupur.

Ya es la hora de ir a correr, y  la verdad es que tengo hambre, así que me he tomado el plato de verdura (cardos) antes de correr, ¡ya os contaré como entreno hoy! Imagino que cada día me acostumbraré a comer menos cantidades y me sentiré mejor. Sólo espero poder entrenar bien porque el sábado es el Triatlón de la Mujer y tengo que darlo todo con el equipo Sport Life que hemos montado. Y si voy con unos kilos menos, mucho mejor que últimamente con el mal tiempo y la alergia he cogido kilos y hay que quitárselos antes del verano.

¡Luego os cuento, me voy al Retiro a ver si aguanto una horita!

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