“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“
¿Quieres aligerar las típicas comidas navideñas? Te propongo unos cambios en el menú que te ahorrarán calorías en la mesa:
| En vez de… | Escoge esto… | Calorías que te ahorras por 100 g |
| Sopa de almendras | Crema de marisco | 75 |
| Cochinillo | Merluza al horno | 98 |
| Chuletas de cordero | Pierna de cordero | 160 |
| Pavo relleno | Pavo al horno | 230 |
| Gambas o langostinos | Almejas al vapor | 64 |
| Caviar | Ostras | 177 |
| Tabla de quesos | Ensalada de tomate y mozarella al orégano | 790 |
| Tabla de patés | Jamón serrano sin grasa | 238 |
| Copa de whisky | Copa de vino tinto | 166 |
| Canapes variados | Salmón ahumado | 176 |
| Tarta de queso | Melón relleno de frutas | 345 |
| Tarta de chocolate | Sorbete de frambuesas | 395 |
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