Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Mis batidos fitness favoritos

Nutrición y deporte | 29-08-2018

Ni smoothies, ni bebidas energéticas ni isotónicas, tan simple cómo batir lo que más te gusta y ponerle un nombre para disfrutarlo...

Cómo hacer helados más sanos para deportistas

Nutrición y deporte | 17-08-2018

El reto de disfrutar de los helados más sanos y fitness...

Propiedades, valores nutricionales y recetas con agua de coco

Nutrición y deporte | 10-08-2018

El agua de coco es una bebida natural que te ayuda a hidratarte con sales minerales...

Recetas de gazpacho para todos los gustos

Nutrición y deporte | 24-07-2018

Una selección de recetas de gazpachos, con sus valores nutricionales. cocina sencilla y fitness,...

GAES Pilgrim Race, de Madrid a Santiago en bici, compañerismo, igualdad y deporte

Nutrición y deporte | 10-07-2018

Crónica de la competición GAES Pilgrim Race 2018, Camino de Santiago en bici desde Madrid...

Receta Torrija Healthy Fitness

Nutrición y deporte | 29-03-2018

Las torrijas eran el postre de pobres de Semana Santa y ahora son un clásico que renovamos cada año en Sport Life para daros las recetas más Healthy Fitness...

¿Comen lo mismo los hombres que las mujeres deportistas?

Nutrición y deporte | 26-03-2018

Ser hombre o ser mujer condiciona la dieta y los alimentos más adecuados a la hora de hacer deporte, entrenar y mejorar el rendimiento para conseguir tus retos ...

¿Dieta o entrenamiento para ganar masa muscular?

Nutrición y deporte | 16-03-2018

Tanto la dieta como el entrenamiento son importantes a la hora de ganar masa muscular, hablemos de dieta y músculo....

A todas las #MujeresQueInspiran, un movimiento social para el Día Internacional de la Mujer

Nutrición y deporte | 08-03-2018

Sororidad y Mujeres que inspiran, nace un movimiento social para mujeres deportistas...

Adelgazar con sopas, ¿o no?

Nutrición y deporte | 05-02-2018

Una sopa caliente después de entrenar te ayuda a recuperar líquidos y energía y a llenar el estómago a la hora de perder peso...

Alimentos que no deberíamos comer si queremos prevenir el cáncer

Nutrición y deporte | 02-02-2018

Tan importante es lo que comes como lo que no comes a la hora de prevenir el cáncer...

Consejos de abuelas para catarros y resfriados

Nutrición y deporte | 10-01-2018

La epidemia de gripe de este año viene fuerte, mejor prevenir que curar con remedios de toda la vida...

La Carrera de la Mujer en Kenia contra la Mutilación Genital Femenina

Nutrición y deporte | 14-12-2017

Un viaje deportivo y solidario al masai mara con la ONG Wanawake contra la MGF ...

Desde Narok, en Kenia, viviendo junto a las niñas Masai

Nutrición y deporte | 12-12-2017

Yolanda Vázquez Mazariego nos cuenta su experiencia en Kenia, donde se encuentra como voluntaria para proteger a las niñas que escapan de la mutiliación genital...

¿Estreñimiento? Ir al baño cada día, un lujo en muchos países

Nutrición y deporte | 19-11-2017

Hoy me lanzo a hablar de un tema delicado como el estreñimiento, y aunque en principio es un tema de nutrición y salud,  aprovecho que es el 'Día Mundial de Día...

Receta de risotto de trigo sarraceno con calabaza para un Halloween saludable

Nutrición y deporte | 31-10-2017

Una receta saludable y para deportistas: risotto de trigo sarraceno con calabaza, ¡para aprovechar la verdura de temporada!...

Mejor una hora de deporte a la semana que ninguna

Nutrición y deporte | 13-10-2017

La falta de tiempo NO es una excusa para no hacer deporte...

Batido estimulante de piña, jengibre, limón, té y maca

Nutrición y deporte | 29-09-2017

Un batido estimulante a base de piña, jengibre y limón para tomar antes de entrenar...

¿Qué es el té kombucha? Bebidas fermentadas, alimentos para deportistas

Nutrición y deporte | 13-09-2017

¿Has probado el kombucha? Es una bebida fermentada y probiótica rica en antioxidantes, que se considera un regalo de los dioses...

Hierbas aromáticas, menos sal y más sabor en el plato

Nutrición y deporte | 29-08-2017

Descubre las propiedades de las hierbas aromáticas...