Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

¿Comen lo mismo los hombres que las mujeres deportistas?

Nutrición y deporte | 26-03-2018

Ser hombre o ser mujer condiciona la dieta y los alimentos más adecuados a la hora de hacer deporte, entrenar y mejorar el rendimiento para conseguir tus retos ...

¿Dieta o entrenamiento para ganar masa muscular?

Nutrición y deporte | 16-03-2018

Tanto la dieta como el entrenamiento son importantes a la hora de ganar masa muscular, hablemos de dieta y músculo....

A todas las #MujeresQueInspiran, un movimiento social para el Día Internacional de la Mujer

Nutrición y deporte | 08-03-2018

Sororidad y Mujeres que inspiran, nace un movimiento social para mujeres deportistas...

Adelgazar con sopas, ¿o no?

Nutrición y deporte | 05-02-2018

Una sopa caliente después de entrenar te ayuda a recuperar líquidos y energía y a llenar el estómago a la hora de perder peso...

Alimentos que no deberíamos comer si queremos prevenir el cáncer

Nutrición y deporte | 02-02-2018

Tan importante es lo que comes como lo que no comes a la hora de prevenir el cáncer...

Consejos de abuelas para catarros y resfriados

Nutrición y deporte | 10-01-2018

La epidemia de gripe de este año viene fuerte, mejor prevenir que curar con remedios de toda la vida...

La Carrera de la Mujer en Kenia contra la Mutilación Genital Femenina

Nutrición y deporte | 14-12-2017

Un viaje deportivo y solidario al masai mara con la ONG Wanawake contra la MGF ...

Desde Narok, en Kenia, viviendo junto a las niñas Masai

Nutrición y deporte | 12-12-2017

Yolanda Vázquez Mazariego nos cuenta su experiencia en Kenia, donde se encuentra como voluntaria para proteger a las niñas que escapan de la mutiliación genital...

¿Estreñimiento? Ir al baño cada día, un lujo en muchos países

Nutrición y deporte | 19-11-2017

Hoy me lanzo a hablar de un tema delicado como el estreñimiento, y aunque en principio es un tema de nutrición y salud,  aprovecho que es el 'Día Mundial de Día...

Receta de risotto de trigo sarraceno con calabaza para un Halloween saludable

Nutrición y deporte | 31-10-2017

Una receta saludable y para deportistas: risotto de trigo sarraceno con calabaza, ¡para aprovechar la verdura de temporada!...

Mejor una hora de deporte a la semana que ninguna

Nutrición y deporte | 13-10-2017

La falta de tiempo NO es una excusa para no hacer deporte...

Batido estimulante de piña, jengibre, limón, té y maca

Nutrición y deporte | 29-09-2017

Un batido estimulante a base de piña, jengibre y limón para tomar antes de entrenar...

¿Qué es el té kombucha? Bebidas fermentadas, alimentos para deportistas

Nutrición y deporte | 13-09-2017

¿Has probado el kombucha? Es una bebida fermentada y probiótica rica en antioxidantes, que se considera un regalo de los dioses...

Hierbas aromáticas, menos sal y más sabor en el plato

Nutrición y deporte | 29-08-2017

Descubre las propiedades de las hierbas aromáticas...

La dieta ayurvédica ¿eres pitta, vata o kapha?

Nutrición y deporte | 21-08-2017

La alimentación que mejor se adapta al yoga...

El melón, un superalimento de verano para deportistas

Nutrición y deporte | 08-08-2017

Una fruta mediterránea baja en calorías y muy hidratante...

¿Por qué está de moda el jengibre?

Nutrición y deporte | 01-08-2017

Analizamos las propiedades del jengibre, una raíz con un gran valor para el deportista, ¡te contamos por qué y te damos las claves para que puedas disfrutar de ...

Receta de Sangría Fitness con menos calorías

Nutrición y deporte | 13-07-2017

Disfruta del verano con la sangría Sport Life...

Hidratación con las frutas y hortalizas del verano muy ricas en agua

Nutrición y deporte | 22-06-2017

Los termómetros están haciendo récord históricos este mes de junio, y ya nos avisan los metereólogos que este verano puede ser el más caluroso de hace décadas. ...