Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

¿Cuántas calorías tiene el Roscón de Reyes? Receta sencilla

Nutrición y deporte | 03-01-2017

El roscón de reyes pone el punto final a las fiestas navideñas. Después de 15 días de fiesta, y generalmente de excesos, comilonas en familia y con amigos, dulc...

Las calorías de los dulces navideños

Nutrición y deporte | 02-01-2017

En Navidad es difícil resistirse a los dulces porque tenemos muchas delicias navideñas en forma de polvorón, mazapán, turrón del duro, del blando, de chocolate ...

Entrenar en ayunas con frío y poca ropa, el nuevo secreto para quemar grasas

Nutrición y deporte | 28-12-2016

Un grupo de investigación leonés acaba de publicar un estudio en la revista ‘Fat Burning’ que demuestra como entrenar en ayunas con frío puede ser la clave para...

La combinación de huevos fritos con chorizo y patatas no engorda

Nutrición y deporte | 27-12-2016

Buenas noticias para los amantes de un plato tan popular y español como huevos fritos con chorizo. Acaban de hacer un estudio en la Facultad de Ciencias del Met...

Consejos para no engordar en Navidad

Nutrición y deporte | 23-12-2016

¿Te preocupa ganar peso durante las Navidades? Es difícil no ganar unos kilos con tantas comidas, cenas y hasta desayunos especiales, pero no imposible. Llegar ...

Batido proteico de fresas, un batido fitness natural

Nutrición y deporte | 23-12-2016

Están de moda los batidos de frutas y verduras, aunque ahora se llaman 'smothies' del inglés 'batido suave o cremoso' .  A mi la palabra batido me gusta, así qu...

Ahorrando calorías en Navidad

Nutrición y deporte | 23-12-2016

¿Quieres aligerar las típicas comidas navideñas? Te propongo unos cambios en el menú que te ahorrarán calorías en la mesa: ...

¡Feliz Navidad!

Nutrición y deporte | 23-12-2016

La Navidad es un época estresante y que puede acabar con nuestra ilusión con tantas comidas, compras, obligaciones, ¡ufff, prefiero no pensarlo! ...

Black Salmon Burger, una hamburguesa fitness, saludable y de gourmet

Nutrición y deporte | 22-12-2016

Esto de escribir y estar al día en temas de nutrición, salud y fitness da mucho juego en las comidas y cenas con amigos y de trabajo, pero siempre hay quien te ...

Tipos de té y sus propiedades

Nutrición y deporte | 15-12-2016

Aprovechando el Día Internacional del té, vamos a hablar de una bebida excepcional, con siglos de antigüedad y muchas propiedades beneficiosas para la salud. ...

Consejos de las abuela para catarros y resfriados

Nutrición y deporte | 13-12-2016

Ahora que ha llegado el frío podemos utilizar los remedios de nuestros abuelos para protegernos de las gripes y catarros y cuidarnos mejor este invierno. ...

5 consejos para evitar la gripe y resfriados

Nutrición y deporte | 13-12-2016

Parece que ya llega el frío, y es que estamos en el mes de noviembre y el veroño nos ha mantenido calentitos durante todo octubre. ...

MTB para mujeres, probando las nuevas bicis Liv Hail y Pique en Sedona

Nutrición y deporte | 02-12-2016

SEDONA, ARIZONA, UN PLAN DE CHICAS EN MOUNTAIN BIKE RECORRIENDO CAMINOS ENTRE CACTUS, VÓRTEX DE ENERGÍA Y DISFRUTANDO DE LAS NUEVAS PIQUE Y HAIL DE LIV. ¿A qué ...

¡A la rica legumbre! vamos a recuperar las buenas costumbres y a comer guisos de cuchara

Nutrición y deporte | 24-11-2016

Yo soy muy fan de las legumbres, en casa nunca faltan. ...

7 consejos para prevenir la diabetes

Nutrición y deporte | 14-11-2016

Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, con charlas, talleres, caminatas y con la iluminación en color azul de los monumentos más represe...

5 consejos para prepararte para el invierno

Nutrición y deporte | 03-11-2016

Estamos disfrutando de un otoño cálido, yo aún no he sacado la ropa de deporte de invierno y estoy disfrutando de las carreras por la montaña, las subidas en bi...

Calabaza, antioxidantes de invierno para Halloween

Nutrición y deporte | 28-10-2016

Con la tradición de celebrar Halloween, llega la costumbre de decorar con calabazas las casas y de vaciarlas para hacer divertidos y terroríficos muñecos de cal...

¿Truco o trato? Tres recetas saludables de calabaza para Halloween

Nutrición y deporte | 28-10-2016

Estamos a punto de celebrar la fiesta de Halloween que nos viene de la tradición americana, o la de Todos los Santos de toda la vida. Da igual, el caso es disfr...

Recetas saludables para Halloween

Nutrición y deporte | 28-10-2016

Llega el fin de semana más terrorífico del año: la noche de Halloween, o la de Todos los Santos, como prefieras llamarla. El día  1 de noviembre siempre se cele...