Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Desde Narok, en Kenia, viviendo junto a las niñas Masai

Nutrición y deporte | 12-12-2017

Yolanda Vázquez Mazariego nos cuenta su experiencia en Kenia, donde se encuentra como voluntaria para proteger a las niñas que escapan de la mutiliación genital...

¿Estreñimiento? Ir al baño cada día, un lujo en muchos países

Nutrición y deporte | 19-11-2017

Hoy me lanzo a hablar de un tema delicado como el estreñimiento, y aunque en principio es un tema de nutrición y salud,  aprovecho que es el 'Día Mundial de Día...

Receta de risotto de trigo sarraceno con calabaza para un Halloween saludable

Nutrición y deporte | 31-10-2017

Una receta saludable y para deportistas: risotto de trigo sarraceno con calabaza, ¡para aprovechar la verdura de temporada!...

Mejor una hora de deporte a la semana que ninguna

Nutrición y deporte | 13-10-2017

La falta de tiempo NO es una excusa para no hacer deporte...

Batido estimulante de piña, jengibre, limón, té y maca

Nutrición y deporte | 29-09-2017

Un batido estimulante a base de piña, jengibre y limón para tomar antes de entrenar...

¿Qué es el té kombucha? Bebidas fermentadas, alimentos para deportistas

Nutrición y deporte | 13-09-2017

¿Has probado el kombucha? Es una bebida fermentada y probiótica rica en antioxidantes, que se considera un regalo de los dioses...

Hierbas aromáticas, menos sal y más sabor en el plato

Nutrición y deporte | 29-08-2017

Descubre las propiedades de las hierbas aromáticas...

La dieta ayurvédica ¿eres pitta, vata o kapha?

Nutrición y deporte | 21-08-2017

La alimentación que mejor se adapta al yoga...

El melón, un superalimento de verano para deportistas

Nutrición y deporte | 08-08-2017

Una fruta mediterránea baja en calorías y muy hidratante...

¿Por qué está de moda el jengibre?

Nutrición y deporte | 01-08-2017

Analizamos las propiedades del jengibre, una raíz con un gran valor para el deportista, ¡te contamos por qué y te damos las claves para que puedas disfrutar de ...

Receta de Sangría Fitness con menos calorías

Nutrición y deporte | 13-07-2017

Disfruta del verano con la sangría Sport Life...

Hidratación con las frutas y hortalizas del verano muy ricas en agua

Nutrición y deporte | 22-06-2017

Los termómetros están haciendo récord históricos este mes de junio, y ya nos avisan los metereólogos que este verano puede ser el más caluroso de hace décadas. ...

¡Marchando una de tapas!

Nutrición y deporte | 13-06-2017

¡Qué sería de la vida española sin las tapas! No hay mejor excusa para salir a entrenar los domingos que pensar en hacer hambre y quemar un extra de calorías co...

Día de la Tapa, un plus de la gastronomía española

Nutrición y deporte | 13-06-2017

La palabra ‘tapas’ se ha internacionalizado, forma parte de la cultura española, nuestra gastronomía variada y la facilidad para relacionarnos fuera de casa. Ja...

Consejos para mejorar tu alimentación al dejar de fumar

Nutrición y deporte | 29-05-2017

Sí, nunca he fumado y no sé lo difícil que es dejar de fumar, pero veo lo que cuesta dejar el tabaco a las personas que tengo a mi alrededor, y soy consciente d...

¿Qué es la golden milk o leche dorada de cúrcuma?

Nutrición y deporte | 26-05-2017

De la India nos viene una nueva bebida: ‘Golden milk’ o  leche dorada o de cúrcuma....

10 alimentos que cuidan tu piel

Nutrición y deporte | 22-05-2017

¿Cuidas tu piel? Seguro que sí, utilizar una crema hidratante o un protector solar cada mañana ya forma parte de la rutina de limpieza y cuidado personal de hom...

Batido proteico con fresas

Nutrición y deporte | 17-05-2017

Los batidos de proteínas son un recurso muy habitual para tomar después de entrenar y aprovechar la famosa 'ventana metabólica', ese misterioso periodo de tiemp...

Alimentos que hay que evitar en temporada de alergias

Nutrición y deporte | 10-05-2017

Lo que no debes comer para que los síntomas de la alergia no se incrementen...