Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

El rebujito, de la feria de Abril al bidón deportista

Nutrición y deporte | 28-12-2018

El rebujito puede ser la nueva bebida para hidratarse durante el entrenamiento de resistencia y largas distancias...

La horchata, la nueva leche vegetal de moda, rica en arginina para deportistas

Nutrición y deporte | 27-12-2018

En Inglaterra, la horchata se ha puesto de moda como bebida vegana proteica como TigerNuts Milk o ' leche de nuez de tigre' ...

Cómo controlar los antojos a la hora de comer

Nutrición y deporte | 21-12-2018

Una revisión científica encuentra la forma de controlar lo que comemos, incluso en navidad...

Descubriendo el kimchi, el nuevo alimento coreano que es tendencia en fermentados

Nutrición y deporte | 17-12-2018

El kimchi es una receta coreana que será tendencia en el 2019 por sus propiedades saludables como alimento probiótico...

Receta, propiedades y valores nutricionales de la leche de moda, la Moon Milk o leche de ashwagandha

Nutrición y deporte | 05-12-2018

Leche de luna, una bebida ayurvédica con ashwagandha que te ayuda a dormir mejor y a recuperarte del estrés físico y mental...

El ranking de las algas más ricas en vitaminas y minerales

Nutrición y deporte | 29-11-2018

Las algas son alimentos vegetales que destacan por su riqueza nutricional y sus beneficios para la salud...

La granada, una fruta de invierno deportiva y beneficiosa

Nutrición y deporte | 26-11-2018

Descubriendo la granada, un superalimento muy rico en vitaminas y minerales con interesantes propiedades...

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Nutrición y deporte | 23-11-2018

El hierro es un mineral que se encuentra en muchos otros alimentos que no son las carnes rojas...

Día mundial del retrete, hablemos de estreñimiento

Nutrición y deporte | 19-11-2018

La paradoja de tener un baño a nuestro alcance y no poder utilizarlo...

Vídeo de la entrevista al Dr. Miguel Ángel Martínez-González, el experto mundial en Dieta Mediterránea

Nutrición y deporte | 13-11-2018

Entrevista sobre dieta mediterránea y deporte al autor del libro Salud a Ciencia Cierta...

¿Por qué engordamos en invierno?

Nutrición y deporte | 11-11-2018

Muchas personas ganan peso cuando llega el frío, la explicación puede estar en la supervivencia de nuestros ancestros...

Proteínas para tus ensaladas

Nutrición y deporte | 31-10-2018

Consigue ensaladas completas para deportistas incluyendo alimentos proteicos...

10 claves para comer en familia de forma saludable

Nutrición y deporte | 16-10-2018

Los niños aprenden lo que ven, comer sano en familia es más fácil de lo que parece...

Alimentos y recetas para prevenir y mejorar la artrosis

Nutrición y deporte | 11-10-2018

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en España, algunos alimentos ayudan a prevenir y mejorar los síntomas...

Todo lo que necesitas es amor... y buenos alimentos

Nutrición y deporte | 02-10-2018

Como nos relacionamos con los alimentos, puede ser la causa del sobrepeso y obesidad... porque al final, cómo cantaban The Beatles: All you need is love...

Mis batidos fitness favoritos

Nutrición y deporte | 29-08-2018

Ni smoothies, ni bebidas energéticas ni isotónicas, tan simple cómo batir lo que más te gusta y ponerle un nombre para disfrutarlo...

Cómo hacer helados más sanos para deportistas

Nutrición y deporte | 17-08-2018

El reto de disfrutar de los helados más sanos y fitness...

Propiedades, valores nutricionales y recetas con agua de coco

Nutrición y deporte | 10-08-2018

El agua de coco es una bebida natural que te ayuda a hidratarte con sales minerales...

Recetas de gazpacho para todos los gustos

Nutrición y deporte | 24-07-2018

Una selección de recetas de gazpachos, con sus valores nutricionales. cocina sencilla y fitness,...

GAES Pilgrim Race, de Madrid a Santiago en bici, compañerismo, igualdad y deporte

Nutrición y deporte | 10-07-2018

Crónica de la competición GAES Pilgrim Race 2018, Camino de Santiago en bici desde Madrid...