Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

¿Qué es la golden milk o leche dorada de cúrcuma?

Nutrición y deporte | 26-05-2017

De la India nos viene una nueva bebida: ‘Golden milk’ o  leche dorada o de cúrcuma....

10 alimentos que cuidan tu piel

Nutrición y deporte | 22-05-2017

¿Cuidas tu piel? Seguro que sí, utilizar una crema hidratante o un protector solar cada mañana ya forma parte de la rutina de limpieza y cuidado personal de hom...

Batido proteico con fresas

Nutrición y deporte | 17-05-2017

Los batidos de proteínas son un recurso muy habitual para tomar después de entrenar y aprovechar la famosa 'ventana metabólica', ese misterioso periodo de tiemp...

Alimentos que hay que evitar en temporada de alergias

Nutrición y deporte | 10-05-2017

Lo que no debes comer para que los síntomas de la alergia no se incrementen...

Te invito a un té

Nutrición y deporte | 24-04-2017

Sí, te invito a un té, aunque no te guste, aunque lo tuyo sea el café y el té te parezca agua sucia, pero es que hoy es Día del Té, y es una pena no aprovecharl...

El bacalao, un alimento proteico para esta Semana Santa

Nutrición y deporte | 11-04-2017

La Semana Santa es tiempo de bacalao hay recetas para prepararlo de mil formas diferentes. ...

Parejas deportistas, parejas felices

Nutrición y deporte | 06-04-2017

Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física que se celebra cada año el 6 de abril y el lema de este año es: Persona Activa, Persona Feliz....

De aquí a dos meses el vestido me entra... Unas risas con las dietas milagro

Nutrición y deporte | 29-03-2017

Hoy no voy a escribir mucho, ya sabéis lo que opino de las 'fad diet' o dietas milagro, son una forma de pasar hambre y perder salud, a veces gastando dinero, y...

¿Cuánta proteína en polvo hay que poner en un batido para ganar músculo?

Nutrición y deporte | 23-03-2017

Hola, hoy os traigo una consulta que me ha llegado a través de mi facebook (Yolanda Vázquez Mazariego) Es una pregunta muy habitual ahora que el mundo de la sup...

Empieza el día con un zumo energético casero y con suplementos naturales

Nutrición y deporte | 21-03-2017

¡He vuelto! Tres meses después de la operación de menisco y ligamento cruzado, ya estoy aquí otra vez. ...

¿Cuántas horas de sueño necesito?

Nutrición y deporte | 17-03-2017

Si eres una persona con problemas de sueño y mientras lees esto te entran ganas de echarte a dormir… te deseo felices sueños y de calidad, y mientras se te van ...

Mitos de la nutrición sana

Nutrición y deporte | 15-03-2017

Este mes de marzo en Sport Life hemos tenido la suerte de contar con Aitor Sánchez, en el artículo de nutrición deportiva: 5 Mitos de la nutrición sana actual. ...

Tendencias de nutrición y estilo de vida sano para este año 2017

Nutrición y deporte | 14-03-2017

¿Quieres estar a la última? Pues no hace falta que renueves el armario con ropa, zapatos y complementos, este mes de febrero he repasado las tendencias de salud...

Feliz Día Internacional de la Mujer

Nutrición y deporte | 08-03-2017

Os deseo a todos y todas un Feliz día de la Mujer  ...

Consejos para disfrutar con la 'cheat meal' o 'comida trampa'

Nutrición y deporte | 06-03-2017

Cada vez es más habitual el concepto de 'Cheat Meal' o 'Comida Trampa', que consiste en permitir una comida 'premio' con alimentos no permitidos en una dieta pa...

Yogur, un alimento muy deportista que puedes hacer en casa

Nutrición y deporte | 01-03-2017

El yogur es uno de mis lácteos favoritos, quizás porque no me gusta la leche sola y me encantan los quesos, pero me corto mucho a la hora de comerlos, más ahora...

Caballa con patata y tomate al horno, receta de temporada

Nutrición y deporte | 22-02-2017

Los últimos meses del invierno son temporada de la caballa fresca, un pescado azul que no solemos comer fresco si no enlatado y que nos interesa por su contenid...

Mujeres deportistas, una falsa minoría, cada vez menos silenciosa

Nutrición y deporte | 17-02-2017

Hace años, hacer deporte y ser mujer era raro, cuando iba a correr no me cruzaba con otras mujeres, ahora me cruzo con más mujeres que hombres por el parque o p...

¿Existen los alimentos afrodisiacos?

Nutrición y deporte | 14-02-2017

Feliz Día de San Valentín, aunque todos los días deberían estar dedicados al amor, hoy toca hablar de nutrición y parejas, y qué tema mejor que los alimentos af...