Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

5 plantas afrodisíacas para el Día de San Valentín y la receta de un té

Nutrición y deporte | 14-02-2019

¿Te invito a un té para celebrar el Día de San Valentín? Plantas afrodisíacas y una receta de infusión para mejorar tu vida sexual...

¿Qué se come para celebrar el Año Nuevo Chino?

Nutrición y deporte | 05-02-2019

Las comidas típicas de la cocina china para empezar el Año Nuevo con buena suerte...

¿Qué hay de cierto en eso que se oye de que "los hidratos por la noche no engordan"?

Nutrición y deporte | 02-02-2019

Revisemos que hay de cierto es uno de las "fake news" del mundo de la nutrición...

Bike Challenge Rwenzori, una aventura solidaria en bici por Uganda con Kelele Africa

Nutrición y deporte | 30-01-2019

Unas vacaciones solidarias en bicicleta descubriendo Uganda, la perla de África...

Descubriendo las ventajas de la raíz de maca, un alimento energizante que ayuda a equilibrar las hormonas de forma natural

Nutrición y deporte | 28-01-2019

La raíz de maca andina puede ayudar a hombres y mujeres a partir de los 40 años a mantener la energía, la masa muscular y el buen humor...

Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo

Nutrición y deporte | 21-01-2019

Un zumo con suplementos naturales para tomar antes del desayuno y aumentar la energía física y mental...

¿Es cierto que comer apio o beber zumo de apio adelgaza?

Nutrición y deporte | 09-01-2019

Con el comienzo del año empiezan a llegar las dietas détox para perder los kilos de navidad. Analizamos la tendencia 2019 de adelgazar con zumo de apio...

¿Te animas al reto 'Dry January' o 'Enero sin Alcohol'?

Nutrición y deporte | 03-01-2019

Empezar el año sin beber alcohol puede ayudarte a dormir mejor, perder peso y ahorrar dinero...

Todo lo que necesitas saber sobre la cúrcuma, un antiinflamatorio y antioxidante natural

Nutrición y deporte | 03-01-2019

La cúrcuma está de moda, descubrimos sus propiedades, beneficios, estudios científicos y cómo tomarla...

El rebujito, de la feria de Abril al bidón deportista

Nutrición y deporte | 28-12-2018

El rebujito puede ser la nueva bebida para hidratarse durante el entrenamiento de resistencia y largas distancias...

La horchata, la nueva leche vegetal de moda, rica en arginina para deportistas

Nutrición y deporte | 27-12-2018

En Inglaterra, la horchata se ha puesto de moda como bebida vegana proteica como TigerNuts Milk o ' leche de nuez de tigre' ...

Cómo controlar los antojos a la hora de comer

Nutrición y deporte | 21-12-2018

Una revisión científica encuentra la forma de controlar lo que comemos, incluso en navidad...

Descubriendo el kimchi, el nuevo alimento coreano que es tendencia en fermentados

Nutrición y deporte | 17-12-2018

El kimchi es una receta coreana que será tendencia en el 2019 por sus propiedades saludables como alimento probiótico...

Receta, propiedades y valores nutricionales de la leche de moda, la Moon Milk o leche de ashwagandha

Nutrición y deporte | 05-12-2018

Leche de luna, una bebida ayurvédica con ashwagandha que te ayuda a dormir mejor y a recuperarte del estrés físico y mental...

El ranking de las algas más ricas en vitaminas y minerales

Nutrición y deporte | 29-11-2018

Las algas son alimentos vegetales que destacan por su riqueza nutricional y sus beneficios para la salud...

La granada, una fruta de invierno deportiva y beneficiosa

Nutrición y deporte | 26-11-2018

Descubriendo la granada, un superalimento muy rico en vitaminas y minerales con interesantes propiedades...

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Nutrición y deporte | 23-11-2018

El hierro es un mineral que se encuentra en muchos otros alimentos que no son las carnes rojas...

Día mundial del retrete, hablemos de estreñimiento

Nutrición y deporte | 19-11-2018

La paradoja de tener un baño a nuestro alcance y no poder utilizarlo...

Vídeo de la entrevista al Dr. Miguel Ángel Martínez-González, el experto mundial en Dieta Mediterránea

Nutrición y deporte | 13-11-2018

Entrevista sobre dieta mediterránea y deporte al autor del libro Salud a Ciencia Cierta...

¿Por qué engordamos en invierno?

Nutrición y deporte | 11-11-2018

Muchas personas ganan peso cuando llega el frío, la explicación puede estar en la supervivencia de nuestros ancestros...