Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

¿Qué desayunamos en Sport Life? El bol de Yola con yogur de cabra, frutas frescas, frutos secos, cacao y maca

Nutrición y deporte | 28-10-2019

El desayuno 'sport healthy' de la responsable de nutrición y salud de Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego...

Comer sólo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte

Nutrición y deporte | 25-10-2019

Un estudio en ratones demuestra que limitar el número de comidas aumenta la motivación por hacer ejercicio...

Patatas, tan efectivas como los geles de carbohidratos para deportistas

Nutrición y deporte | 23-10-2019

Un estudio encuentra que el puré de patatas funciona tan bien como los geles de carbohidratos para conseguir energía en el ejercicio prolongado...

Los 12 alimentos que te pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama

Nutrición y deporte | 19-10-2019

Antes de que sigas leyendo, quiero dejar claro que no hay dieta ni alimento milagroso para curar el cáncer, ni el de mama ni el de pulmón ni ningún otro, pero l...

¿Qué es el ugali de los atletas keniatas? Valores nutricionales y propiedades para deportistas

Nutrición y deporte | 14-10-2019

Descubriendo el alimento básico de los atletas keniatas Kipchoge y Kosgei que han batido los récords del mundo de maratón...

Doble batido energético de café y aguacate para antes y después de entrenamientos de larga duración

Nutrición y deporte | 01-10-2019

Una receta muy completa de doble ración de batido o crema de yogur, café, cacao, aguacate, dátiles, avellanas, jengibre y canela, para tomar antes y después de ...

10 Consejos para mejorar tu alimentación como deportista

Nutrición y deporte | 20-09-2019

Y 10 cosas que puedes estar haciendo mal a la hora de alimentarte y empeoran tu rendimiento deportivo...

Energía natural para el síndrome postvacacional con los adaptógenos más mediterráneos

Nutrición y deporte | 06-09-2019

Recupera tu energía física y mental tras las vacaciones de forma natural con romero, jalea real y jengibre...

¿Por qué no soy vegetariana?

Nutrición y deporte | 26-08-2019

Las razones por las que no soy vegetariana, aunque trabaje en deporte, nutrición y salud y coma muy sano...

Del flexitarianismo al reducitarianismo, o cómo seguir comiendo carne de forma consciente

Nutrición y deporte | 21-08-2019

¿Te gusta la carne? No sufras por las nuevas recomendaciones de la ONU a la hora de reducir la ingesta de carne, hay soluciones alternativas...

¿Son buenos los batidos verdes para los deportistas?

Nutrición y deporte | 12-08-2019

Los batidos de frutas y verduras son ya más que una moda, pero... ¿son un buen alimento para deportistas?...

Chocolate negro, ¿un alimento para la depresión?

Nutrición y deporte | 08-08-2019

Un estudio de la University College London encuentra que las personas que comen chocolate amargo tienen menos síntomas depresivos...

Organiza los horarios de tus comidas para reducir el apetito y mejorar la quema de grasas

Nutrición y deporte | 29-07-2019

Un estudio publicado en 'Obesity' encuentra que las dietas basadas en controlar la ingesta de alimentos a unas horas concretas ayudan a perder peso aunque no au...

Limonada negra, la nueva bebida détox

Nutrición y deporte | 24-07-2019

La Black Lemonade o Limonada de carbón activo ¿nueva bebida fitness o una moda para redes sociales?...

Batido de sandía para la hidratación deportista en verano

Nutrición y deporte | 22-07-2019

La sandía aporta agua, fibra y L-citrulina, el aminoácido que reduce el dolor muscular y las agujetas...

4 recetas con los nuevos cereales de moda: amaranto, trigo sarraceno, avena y cebada

Nutrición y deporte | 18-07-2019

Te invitamos a probar las galletas de amaranto, crepes de trigo sarraceno, porridge de avena y agua de cebada...

Receta de batido energizante de cúrcuma y dátiles de India

Nutrición y deporte | 15-07-2019

Te descubrimos la receta del batido de cúrcuma los yoguis de la India para tener energía...

Receta Keto de Nubes de Huevo con aguacate

Nutrición y deporte | 01-07-2019

Un desayuno o cena para dietas de cetosis nutricional con la receta del Pan de Nubes o Pan Ceto...

Desert Women Summit 2019

Nutrición y deporte | 28-06-2019

La magia de 200 mujeres en el desierto (yoga, fitness...

Receta de limonada hidratante salada de jengibre y limón para deportistas

Nutrición y deporte | 26-06-2019

¿Qué llevas en el bidón para hidratarte? Os cuento lo que yo bebo cuando hago deporte...