Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Síntomas más comunes de anemia ferropénica o por deficiencia de hierro

Nutrición y deporte | 24-02-2020

Si notas cansancio y fatiga sin motivo, revisa con el especialista estos síntomas de anemia...

¿Qué es la leche de cucaracha? La tontuna del mes

Nutrición y deporte | 17-02-2020

No has leído mal, la 'leche de cucaracha' existe y es rica en proteínas, pero afortunadamente, no se va a convertir en el alimento del futuro...

¿A dónde van los kilos que pierdes al adelgazar?

Nutrición y deporte | 13-02-2020

Al perder grasa, ésta se convierte en agua (H2O) y dióxido de carbono (CO2) que eliminamos durante la respiración.  ...

El lado oscuro del chocolate negro

Nutrición y deporte | 07-02-2020

Lo que no quieres que te cuenten sobre el chocolate negro...

Té de jengibre, limón y canela para ayudarte a perder peso

Nutrición y deporte | 16-01-2020

Una infusión de ayurveda para quitarte los kilos con dieta y ejercicio...

Cenar pasta puede provocarte insomnio

Nutrición y deporte | 22-12-2019

Un exceso de carbohidratos puede aumentar el riesgo de insomnio en mujeres postmenopaúsicas...

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

Nutrición y deporte | 04-12-2019

Algunas ideas sobre el metabolismo perduran aunque están obsoletas...

Baños de hielo y beber su orina, lo que dice Madonna que hace para recuperarse. ¿Nos lo creemos?

Nutrición y deporte | 25-11-2019

¿Te meterías en una bañera con hielo después de un esfuerzo? Probablemente sí, y... ¿te tomarías tu orina como hace Madonna? ¡Yo no!...

Cómo alimentarse para correr un medio maratón

Nutrición y deporte | 22-11-2019

Poniendo alas a tus platos para volar en la carrera: tu cuerpo es una máquina perfecta que lleva meses entrenando para conseguir correr durante los 21.097,5 met...

Demostrado, los hombres lo tienen más fácil que las mujeres para adelgazar

Nutrición y deporte | 20-11-2019

¡Lo sabíamos! y un estudio lo confirma, los hombres pierden el peso más rápido que las mujeres...

La dieta cetogénica ayuda a combatir el virus de la gripe

Nutrición y deporte | 19-11-2019

Un nuevo beneficio de seguir la dieta 'Keto'...

10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando caminas cada día (y a tu salud!)

Nutrición y deporte | 13-11-2019

Andar es el ejercicio más sencillo y natural que puedes hacer para mejorar tu salud...

La dieta del guerrero ¿Es adecuada para deportistas?

Nutrición y deporte | 05-11-2019

Preguntamos a Darío Santana de fisicología.com...

¿Qué desayunamos en Sport Life? El bol de Yola con yogur de cabra, frutas frescas, frutos secos, cacao y maca

Nutrición y deporte | 28-10-2019

El desayuno 'sport healthy' de la responsable de nutrición y salud de Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego...

Comer sólo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte

Nutrición y deporte | 25-10-2019

Un estudio en ratones demuestra que limitar el número de comidas aumenta la motivación por hacer ejercicio...

Patatas, tan efectivas como los geles de carbohidratos para deportistas

Nutrición y deporte | 23-10-2019

Un estudio encuentra que el puré de patatas funciona tan bien como los geles de carbohidratos para conseguir energía en el ejercicio prolongado...

Los 12 alimentos que te pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama

Nutrición y deporte | 19-10-2019

Antes de que sigas leyendo, quiero dejar claro que no hay dieta ni alimento milagroso para curar el cáncer, ni el de mama ni el de pulmón ni ningún otro, pero l...

¿Qué es el ugali de los atletas keniatas? Valores nutricionales y propiedades para deportistas

Nutrición y deporte | 14-10-2019

Descubriendo el alimento básico de los atletas keniatas Kipchoge y Kosgei que han batido los récords del mundo de maratón...

10 Consejos para mejorar tu alimentación como deportista

Nutrición y deporte | 20-09-2019

Y 10 cosas que puedes estar haciendo mal a la hora de alimentarte y empeoran tu rendimiento deportivo...