Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Proteínas para tus ensaladas

Nutrición y deporte | 31-10-2018

Consigue ensaladas completas para deportistas incluyendo alimentos proteicos...

10 claves para comer en familia de forma saludable

Nutrición y deporte | 16-10-2018

Los niños aprenden lo que ven, comer sano en familia es más fácil de lo que parece...

Alimentos y recetas para prevenir y mejorar la artrosis

Nutrición y deporte | 11-10-2018

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en España, algunos alimentos ayudan a prevenir y mejorar los síntomas...

Todo lo que necesitas es amor... y buenos alimentos

Nutrición y deporte | 02-10-2018

Como nos relacionamos con los alimentos, puede ser la causa del sobrepeso y obesidad... porque al final, cómo cantaban The Beatles: All you need is love...

Mis batidos fitness favoritos

Nutrición y deporte | 29-08-2018

Ni smoothies, ni bebidas energéticas ni isotónicas, tan simple cómo batir lo que más te gusta y ponerle un nombre para disfrutarlo...

Cómo hacer helados más sanos para deportistas

Nutrición y deporte | 17-08-2018

El reto de disfrutar de los helados más sanos y fitness...

Propiedades, valores nutricionales y recetas con agua de coco

Nutrición y deporte | 10-08-2018

El agua de coco es una bebida natural que te ayuda a hidratarte con sales minerales...

Recetas de gazpacho para todos los gustos

Nutrición y deporte | 24-07-2018

Una selección de recetas de gazpachos, con sus valores nutricionales. cocina sencilla y fitness,...

GAES Pilgrim Race, de Madrid a Santiago en bici, compañerismo, igualdad y deporte

Nutrición y deporte | 10-07-2018

Crónica de la competición GAES Pilgrim Race 2018, Camino de Santiago en bici desde Madrid...

Receta Torrija Healthy Fitness

Nutrición y deporte | 29-03-2018

Las torrijas eran el postre de pobres de Semana Santa y ahora son un clásico que renovamos cada año en Sport Life para daros las recetas más Healthy Fitness...

¿Comen lo mismo los hombres que las mujeres deportistas?

Nutrición y deporte | 26-03-2018

Ser hombre o ser mujer condiciona la dieta y los alimentos más adecuados a la hora de hacer deporte, entrenar y mejorar el rendimiento para conseguir tus retos ...

¿Dieta o entrenamiento para ganar masa muscular?

Nutrición y deporte | 16-03-2018

Tanto la dieta como el entrenamiento son importantes a la hora de ganar masa muscular, hablemos de dieta y músculo....

A todas las #MujeresQueInspiran, un movimiento social para el Día Internacional de la Mujer

Nutrición y deporte | 08-03-2018

Sororidad y Mujeres que inspiran, nace un movimiento social para mujeres deportistas...

Adelgazar con sopas, ¿o no?

Nutrición y deporte | 05-02-2018

Una sopa caliente después de entrenar te ayuda a recuperar líquidos y energía y a llenar el estómago a la hora de perder peso...

Alimentos que no deberíamos comer si queremos prevenir el cáncer

Nutrición y deporte | 02-02-2018

Tan importante es lo que comes como lo que no comes a la hora de prevenir el cáncer...

Consejos de abuelas para catarros y resfriados

Nutrición y deporte | 10-01-2018

La epidemia de gripe de este año viene fuerte, mejor prevenir que curar con remedios de toda la vida...

Desde Narok, en Kenia, viviendo junto a las niñas Masai

Nutrición y deporte | 12-12-2017

Yolanda Vázquez Mazariego nos cuenta su experiencia en Kenia, donde se encuentra como voluntaria para proteger a las niñas que escapan de la mutiliación genital...

¿Estreñimiento? Ir al baño cada día, un lujo en muchos países

Nutrición y deporte | 19-11-2017

Hoy me lanzo a hablar de un tema delicado como el estreñimiento, y aunque en principio es un tema de nutrición y salud,  aprovecho que es el 'Día Mundial de Día...

Receta de risotto de trigo sarraceno con calabaza para un Halloween saludable

Nutrición y deporte | 31-10-2017

Una receta saludable y para deportistas: risotto de trigo sarraceno con calabaza, ¡para aprovechar la verdura de temporada!...