Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Una de cada cinco muertes está causada por una mala alimentación

Nutrición y deporte | 06-05-2019

Una dieta saludable es la mejor medicina...

Receta de Torrijas Fitness a la plancha 2019

Nutrición y deporte | 16-04-2019

Como cada Semana Santa, os proponemos una versión ligera y saludable de la tradicional Torrija...

Sleep Low, las ventajas de la dieta baja en hidratos, comiendo hidratos

Nutrición y deporte | 11-04-2019

Si te sientes fatal cuando haces dieta baja en carbohidratos para ganar resistencia, esta puede ser tu dieta alternativa...

Alimentos que te ayudan con la alergia y los que debes evitar

Nutrición y deporte | 03-04-2019

Lo que comes también puede mejorar o perjudicar los síntomas de alergia primaveral ...

Mi microbioma y yo: así es el test para conocer tus microorganismos

Nutrición y deporte | 01-04-2019

¿sabías que convivimos con 100 billones de bacterias? Nos ayudan a hacer la digestión, intervienen también en nuestro peso, las alergias, el colesterol... Te ay...

¿Son sanas las palomitas de maíz?

Nutrición y deporte | 29-03-2019

Si son palomitas caseras, ya tienes un aperitivo saludable para disfrutar de tu serie o película favorita...

Beneficios del ayuno demostrados por la ciencia

Nutrición y deporte | 22-03-2019

Más que una moda, más que una dieta, el ayuno puede ser la clave para vivir más años y con mejor salud...

¿Y si la leptina pudiera curar la obesidad?

Nutrición y deporte | 13-03-2019

Un estudio genético en la revista Nature encuentra que podría haber un nuevo subtipo de obesidad por niveles bajos de leptina que haría tener más hambre y engor...

Las personas delgadas tienen ventaja genética a la hora de no engordar

Nutrición y deporte | 05-03-2019

Un estudio de la Universidad de Cambridge ha descubierto que la genética de las personas delgadas es diferente a la de las personas obesas y por eso no engordan...

¿Qué es el Seed Cycling? Como regular tus hormonas femeninas con semillas

Nutrición y deporte | 25-02-2019

Una forma natural de regular los niveles de estrógeno y progesterona con semillas de girasol, lino, calabaza y sésamo...

La mejora de la capacidad cardiorrespiratoria producida por ejercicio también ayuda a tus bacterias intestinales

Nutrición y deporte | 21-02-2019

Otro beneficio del ejercicio en supervivientes de cáncer de mama, mejora la salud al aumentar la diversidad de la microbiota intestinal...

5 plantas afrodisíacas para el Día de San Valentín y la receta de un té

Nutrición y deporte | 14-02-2019

¿Te invito a un té para celebrar el Día de San Valentín? Plantas afrodisíacas y una receta de infusión para mejorar tu vida sexual...

¿Qué se come para celebrar el Año Nuevo Chino?

Nutrición y deporte | 05-02-2019

Las comidas típicas de la cocina china para empezar el Año Nuevo con buena suerte...

¿Qué hay de cierto en eso que se oye de que "los hidratos por la noche no engordan"?

Nutrición y deporte | 02-02-2019

Revisemos que hay de cierto es uno de las "fake news" del mundo de la nutrición...

Bike Challenge Rwenzori, una aventura solidaria en bici por Uganda con Kelele Africa

Nutrición y deporte | 30-01-2019

Unas vacaciones solidarias en bicicleta descubriendo Uganda, la perla de África...

Descubriendo las ventajas de la raíz de maca, un alimento energizante que ayuda a equilibrar las hormonas de forma natural

Nutrición y deporte | 28-01-2019

La raíz de maca andina puede ayudar a hombres y mujeres a partir de los 40 años a mantener la energía, la masa muscular y el buen humor...

Zumo de naranja con levadura de cerveza, polen y germen de trigo

Nutrición y deporte | 21-01-2019

Un zumo con suplementos naturales para tomar antes del desayuno y aumentar la energía física y mental...

¿Es cierto que comer apio o beber zumo de apio adelgaza?

Nutrición y deporte | 09-01-2019

Con el comienzo del año empiezan a llegar las dietas détox para perder los kilos de navidad. Analizamos la tendencia 2019 de adelgazar con zumo de apio...

¿Te animas al reto 'Dry January' o 'Enero sin Alcohol'?

Nutrición y deporte | 03-01-2019

Empezar el año sin beber alcohol puede ayudarte a dormir mejor, perder peso y ahorrar dinero...

Todo lo que necesitas saber sobre la cúrcuma, un antiinflamatorio y antioxidante natural

Nutrición y deporte | 03-01-2019

La cúrcuma está de moda, descubrimos sus propiedades, beneficios, estudios científicos y cómo tomarla...