Mujeres guerreras

10 efectos positivos del deporte

Mujeres guerreras | 16-11-2016

¡Hola chicas! ¿Qué tal va la semana? En el Consejo Fitness de esta semana os daré 10 razones para que sigáis motivadas y no perdáis días de entreno simplemente ...

Brownie de chocolate proteico

Mujeres guerreras | 10-11-2016

Muy buenas Guerreras!! Después de unas semanas un poco desconectada del blog, hoy espero compensaros con esta receta fitnes riquísima. Es un brownie de chocolat...

No te obsesiones con la báscula, mide tus avances

Mujeres guerreras | 21-09-2016

Muy buenas Guerreras! Cómo estáis?? Hoy os traigo un post muy práctico ya que os servirá para aprender a tomaros las medidas correctamente y a entender porqué n...

Rutina con mancuernas full body

Mujeres guerreras | 30-08-2016

Muy buenas Guerreras!! ¿Cómo han ido las vacaciones? Las mías ya lo habéis ido viendo en redes porque he publicado casi a diario, pero en resumen puedo decir qu...

La receta del verano: tartaletas de atún y aguacate

Mujeres guerreras | 04-08-2016

Muy buenas chicas! Hoy os traigo una receta fitness que bien puede servir como web junto con una ensalada o un plato de verduras. En función de vuestros macros ...

Dudas sobre cómo definir los abdominales de la mujer

Mujeres guerreras | 04-08-2016

Muy buenas tesoros!! Hoy os hablaré de reducción de grasa también, pero de la zona abdominal. Mi primera pregunta es: ¿¿Cuántas queréis marcar los abdominales e...

Polos fit de queso y fresa

Mujeres guerreras | 04-08-2016

Muy buenas Guerreras! Qué tal estáis?? Hoy os traigo una receta fitness muy sencilla y muy refrescante que además encantará a los peques de la casa. Son unos he...

Las claves para activar tu metabolismo

Mujeres guerreras | 26-07-2016

Muy buenas Guerreras!  Hoy os traigo un consejo fit en el que os doy algunos trucos para aumentar el metabolismo y reducir grasa más fácilmente: ...

Los errores que te impiden conseguir el cuerpo que deseas

Mujeres guerreras | 20-07-2016

Muy buenas Guerreras!! Hoy os escribo un consejo fit sobre los errores más habituales que solemos cometer tanto en la dieta como en la rutina deportiva a la hor...

Entreno de core, cardio y piernas en casa... ¡En 25 minutos!

Mujeres guerreras | 12-07-2016

Muy buenas Guerreras! Después de unas semanas desaparecida, hoy vuelvo a la carga con un vídeo. Es un circuito de piernas, cardio y core que podéis hacer en cas...

Rutina con 4 ejercicios para reducir grasa en el interior de las piernas

Mujeres guerreras | 16-06-2016

Buenos días Guerreras! Qué tal está yendo la semana? La mía a tope, pero con muchas ganas porque hoy os traigo un entreno con vídeo que he colgado en mi nuevo c...

Menopausia, lo que hagas hoy, sumará mañana

Mujeres guerreras | 08-06-2016

Muy buenas Guerreras!! Cómo estáis?? Últimamente estoy recibiendo muchas peticiones, preguntas y dudas sobre la menopausia. Para muchas, quizá, es un proceso qu...

Cómo reducir grasa y celulitis (II)

Mujeres guerreras | 02-06-2016

Hola chicas! Qué tal? Cómo va el jueves?? Antes de lanzarme en este post, quiero recordaros que hace unas semanas me abrí un Snapchat y me podéis encontrar como...

Muffins de plátano y chocolate fit

Mujeres guerreras | 23-05-2016

Muy buenas bonitas! ¿Qué tal? Antes que nada os quiero pedir disculpas por no actualizar la semana pasada, pero tuve mucho lío. También os quiero comentar que m...

4 tips para reducir grasa y combatir la celulitis (parte I)

Mujeres guerreras | 11-05-2016

Muy buenas chicas!! Qué tal estáis?? Yo continúo con la operación bikini y la reducción de grasa, porque se podrían escribir libros y libros… JAjajaja! ...

Operación trikini 2016

Mujeres guerreras | 04-05-2016

Buenos días, tesoros, hoy vengo con un post súper, superoriginal, jajajaja! Esta semana hemos inaugurado el mes de mayo... Con este mes, normalmente, ya empieza...

Mousse de chocolate y coco fitness

Mujeres guerreras | 28-04-2016

Muy buenas Guerreras!!  Qué tal va la semana?? ...

Vitamina D en la mujer deportista

Mujeres guerreras | 18-04-2016

Muy, buenas chicas!! Ya estamos en primavera y con ella, muchas nos animamos a salir a hacer deporte al bosque, por la playa, las zonas verdes de la ciudad… Las...

Nunca es tarde

Mujeres guerreras | 12-04-2016

Hola bonitas!! Hoy entrevisto a Carmina Mollá Calatayud, ella me escribió hace unos meses explicándome su historia y, de verdad, me impactó muchísimo. Desde ent...