Alimentación y suplementación en competición
Los errores que no podemos cometer en cuestión de alimentación y suplementación el día de la competición
En salud no hay atajos
Por Alberto Sacristán, director Médico de SportSalud, Centro de Actividad Física y Salud
"Torres iba a tragarse la lengua y le salvaron la vida"
Por: Dr. Alberto Sacristán
Dolor y deporte
Por Dr. Alberto Sacristán
¿Es necesario realizarse un análisis de sangre en los deportistas populares?
Habitualmente en la grupeta o en el grupo que salimos a correr oímos algún comentario como “Ya me he realizado la prueba de esfuerzo con análisis de gases" y parece que con eso ya tenemos “licencia" para hacer deporte a tope. Bueno, está bien, yo recomiendo que te hagas una prueba de esfuerzo, bien con análisis de gases o no, eso depende de lo que quieras valorar, salud o rendimiento.
¿Rendimos mejor con un café?
La cafeína es uno de las pocas sustancias no consideradas dopaje cuyos efectos son ampliamente conocidos como ayuda ergogénica hasta cierto nivel, es por eso que también es ampliamente utilizada por los deportistas de todo el mundo. No obstante habría que realizar más trabajos de investigación para dilucidar ciertos aspectos relacionados con el rendimiento.
Cafeína y rendimiento deportivo
Café, té, mate, refrescos de cola,... forma parte de la vida social de todos nosotros. Estos alimentos tienen en común un principio activo, la cafeína.
Infiltraciones y lesiones deportivas
Existen distintas opciones a la hora de tratar una lesión y todos habréis pasado por alguna de ellas. Podrían ser las siguientes:
Sedentarismo mental, otro gran problema social
¿Cuántos números de teléfonos de familiares o amigos tienes memorizados? Cuando yo era pequeño me sabía el de mi casa, el de la casa de mis tíos, de mis 3-4 mejores amigos y el de una vecina de mis padres. ¿Y ahora?
¿Uno nace o se hace alérgico?
En general para hacernos alérgicos a cualquier sustancia, nuestro cuerpo necesita haber tenido un contacto previo con ella. Es por este motivo que el tipo de alergias ambientales varían de unas zonas a otras, en las zonas costeras predominan las alergias a los ácaros, mientras que en las zonas de interior son más frecuentes las alergias a pólenes de gramíneas. Y en clima mediterráneo alergia a malezas como la parietaria (muros, casas viejas) En el sur de España es más frecuente la alergia al polen de olivo, mientras que en el norte de Europa está alergia es menos común y se dan casos especiales como el abedul en Galicia o la palmera en Elche
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