Preparando un Ironman con Phil Maffetone (blog de Lourdes Torres)

“Practicar la larga distancia es como jugar al ajedrez, se gana con el músculo de la cabeza. De nada sirve estar fuerte físicamente si no tenemos una mente bien nutrida.“

Maratón y media maratón del Priorat

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

El sábado día 3 de octubre participé en mi primera media maratón con degustación de vinos. Parece algo que no pueda ser, ¿Una maratón con cata de vinos? “me sen...

Deja ya tanta técnica Lourdes... ¡¡¡y desmelénate!!!

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

La técnica, por supuesto, está muy bien, pero cuando llevas cinco años de darle al rólido, etc. quizás sea el momento de hacer un cambio y  más cuando los resul...

¿Qué pasa cuando no desayuno proteína?

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Pensaréis que soy una obsesiva con el tema de la comida, pero yo puedo dar fe, por experiencia propia, que una buena nutrición es uno de los fundamentos de una ...

"Me he equivocado"

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Poder decir estas palabras no siempre resulta fácil. Sí tranquilizadoras ya que eres capaz de detectar dónde ha estado el error....

Diagnóstico TDAH

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Ha pasado un año desde que conocí a Phil y tengo muchas cosas que contar, unas las he ido contando a lo largo de estos últimos meses pero nunca he escrito sobre...

Del Brownie a la barrita energética

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

He pasado muchas horas de mi vida en la cocina y sí, siempre tengo una enorme curiosidad por probar a ver qué pasa si mezclo esto, le añado lo otro, reduzco, su...

Hábitos y rutinas

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

La cuestión en sí es como vive cada persona los cambios de hábitos. Por ejemplo, hay personas que para dejar de fumar les basta con leer un libro de “cómo dejar...

Personal cooking trainer

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Con el método Maffetone he aprendido muchas cosas y he podido comprobar que no nos han enseñado a gestionarnos bien en las cocinas de nuestras casas, eso es una...

Talleres de cocina HeroBars

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

De la mano de Phil he aprendido muchas cosas y me ha abierto nuevos horizontes en un mundo que creía conocer (al menos un poco),  que es el de la alimentación....

La Carrera de la Mujer

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

La Carrera de la Mujer no empezó el domingo, no, no. Para mi empezó el martes en Radio 4 RNE  Fuimos invitados Tino de Sport Life y yo a compartir tarde con Mar...

Educar es responsabilidad de todos

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Llevo despierta desde las 4:00 de la mañana y aprovechando al máximo el tiempo para ponerme al día en el trabajo, preparando estos próximos días festivos y busc...

Personal cooking trainer: una app para ayudarte a comer bien

Preparando un Ironman con Phil Maffetone | 03-03-2016

Hace unos días os contaba el nuevo servicio que ofrece la empresa que creé hace unos pocos años, el de En este post os quiero contar algo que me hace mucha ilus...